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감기 독감 알레르기, 면역력을 올리는 화침이 필요한 시기 [ASK미국 파동의학/자연치유학-한청수 파동병원 원장]

▶문= 화침(火針) 요법으로 면역력을 강화시키는 방법이 궁금합니다. ▶답= 화침(火針) 술은 면역력을 강화하는 진보되고 강력한 방법으로, 특히 감기나 독감과 같은 호흡기 질환이 더 흔한 추운 계절에 유익합니다. 등의 첫 번째 방광 라인을 따라 6-8개의 불침을 사용하는 이 독특한 기술은 전통적인 침술과 치료 열을 결합하여 효과를 강화합니다. 불침은 폐, 신장 및 신체의 '방어 에너지'인 웨이기와 연결된 특정 경혈에 빠르게 삽입됩니다. 이러한 열 적용은 이러한 경혈을 자극하여 기(생명 에너지) 순환과 혈류를 강화하고 신체의 자연 방어력을 강화합니다. 불바늘의 온기는 조직 깊숙이 침투하여 표준 바늘이 그다지 강하게 영향을 미치지 않는 부위에 도달하는 데 특히 효과적입니다. 이러한 심부 온열 효과는 면역 반응 효율을 높여 감염되기 쉬운 부위에 백혈구 전달을 가속화하는 동시에 면역력과 활력을 약화시킬 수 있는 독소, 염증 및 침체를 제거하는 데 도움을 줍니다. 열 자극은 또한 척추를 따라 단단하거나 긴장된 근육을 이완시켜 저장된 긴장을 풀어주고 면역 건강을 더욱 지원하는 채널을 여는 데 도움이 됩니다. 불침(火針)은 자율신경계의 균형을 유지하는 데 도움이 되므로 강력한 스트레스 감소 특성으로도 잘 알려져 있습니다. 만성 스트레스는 면역 방어를 약화시키는 호르몬인 코티솔을 증가시킬 수 있습니다. 화 침술은 열로 표적 경혈을 자극함으로써 이완을 촉진하고, 코르티솔을 감소시키며, 신체가 면역 탄력성과 치유에 이상적인 "휴식 및 소화" 상태에 들어가도록 장려합니다. 이 열 적용은 또한 더 깊은 수준의 순환을 향상시켜 염증을 줄이고 면역 회복에 필수적인 이완 상태를 조성합니다. 깊은 조직 침투, 혈액 순환 강화, 독소 제거, 스트레스 감소 등 화 침술의 독특한 이점은 추운 계절에 특히 유리한 포괄적이고 강력한 방어 시스템을 만듭니다. 불침의 보온, 보양 효과는 면역력을 강화하고 신체의 에너지를 조화시켜 환절기 질병, 피로, 환경적 스트레스 요인으로부터 건강을 유지하고 회복력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이러한 전체적인 예방적 접근 방식은 일 년 중 가장 어려운 시기에도 신체가 반응성, 탄력성 및 균형 잡힌 상태를 유지하도록 보장합니다. 또한 일반 병원, 한의원에서 고치지 못하는 통증, Q 바이오 한방병원에서 통증의 원인을 찾아 치료해 드리겠습니다. ▶문의:(213)608-5100 / www.wbqacu.com 한청수 파동병원 원장미국 자연치유학 스트레스 감소 순환 강화 환경적 스트레스

2024-11-13

모기지 갈아타기 쉬워진다... '스트레스 테스트' 폐지

금융당국이 주택담보대출(모기지) 규제를 대폭 완화한다. 26일 캐나다 금융기관감독청(금감청, OSFI)은 무보험 모기지 차주가 대출기관을 변경할 때 적용되던 스트레스 테스트를 더 이상 요구하지 않기로 결정했다고 밝혔다. 금감청에 따르면, 이번 조치로 무보험 모기지 차주들은 기존의 상환 기간과 대출 금액을 유지하면서 다른 금융기관으로 대출을 옮길 때 최소 자격 기준(스트레스 테스트)을 적용받지 않게 된다. 스트레스 테스트는 금리 인상이나 가계 지출 증가 등 재정적 충격이 발생했을 때도 모기지 상환이 가능한지 확인하는 절차다. 그동안 연방 정부의 규제를 받는 금융기관들은 이 테스트를 의무적으로 실시해왔다. 금감청은 이번 결정의 배경에 대해 "업계와 캐나다 국민들로부터 모기지 갱신 시 보험 가입 여부에 따른 불균형에 관한 의견을 수렴했다"고 설명했다. 또한 "스트레스 테스트가 원래 의도했던 위험이 실제로 크게 현실화되지 않았다는 데이터를 확인했다"고 덧붙였다. 이번 정책 변경은 지난 3월 캐나다 경쟁국이 제안한 권고사항을 수용한 것으로 보인다. 당시 경쟁국은 무보험 모기지 차주들이 은행을 옮길 때 스트레스 테스트를 면제해야 한다고 제안하며, 기존 정책이 "공평하게 적용되지 않고 있다"고 지적한 바 있다. 금감청은 이번 변경 사항을 11월 21일 예정된 분기별 발표를 통해 공식 통보할 예정이다. 그때까지 금융기관들이 새로운 정책에 대비할 수 있도록 준비 작업을 진행 중이라고 밝혔다. 밴쿠버 중앙일보스트레스 테스트 스트레스 테스트 모기지 상환 캐나다 금융기관감독청

2024-09-26

[삶의 향기] 명상하는 법

뉴욕타임즈에 명상의 효과에 관한 기사가 실린 지 이미 오래다. 이제는 뉴욕 센트럴파크에서 요가와 태극권보다 명상을 더 흔히 볼 수 있다. 학계나 의료계의 연구를 인용하는 것도 진부하게 느낄 만큼 명상의 효과는 이미 충분이 검증 되었다고 본다. 명상의 궁극적 목적은 고요한 장소에서 마음의 평안을 유지하는 것이 아니다. 욕심 경계가 치성한 복잡한 일상에서 마음의 안정과 편안함을 유지하는 것이다. 하지만, 조용한 곳에서조차 고요함을 유지하지 못하는 사람이 복잡한 일상에서 평안을 유지할 수는 없는 노릇이다. 고요한 장소에서 마음의 안정을 단련하는 명상이 필요한 이유다. 명상에 관심이 있는 사람은 제법 있지만, 방법을 아는 사람은 많지 않다. 명상의 종류는 종교, 종파, 지도자에 따라 여러 가지가 있다. 주로는 불교를 기반으로 한다. 오늘은 그 중에서도 일반인들에 맞는 보편적인 방법을 소개하고자 한다. 명상을 할 때, 보통은 3가지를 염두에 두어야 한다. 첫째, 자세이다. 다리는 가부좌, 반가부좌를 한다. 핵심은 너무 무리가 가지 않는 범위 내에서 최대한 바닥과 평평하게 하는 것이다. 허리는 곧게 세웠다가 툭 내려놓는다. 긴장하지 않은 상태에서 허리를 피라는 말이지, 허리를 구부려도 좋다는 말은 아니다. 양손은 가볍게 쥐고 무릎 위에 올려놓거나 양손으로 원을 만들어 아랫배 앞에 놓는다. 초보자는 두 번째 방법이 기운을 모으기에 용이하다. 눈은 가볍게 뜬 상태에서 1.5미터 앞을 바라본다. 원칙은 뜨는 것으로 하되, 졸음에 빠질 염려가 없는 경우에 한해 눈을 감아도 무방하다. 둘째, 호흡이다. 호흡은 코와 아랫배로 하되, 자연스럽고 편안하게 한다. 처음부터 무리해서 길고 깊게 할 필요는 없다. 시간이 지나면 호흡은 자연히 길고 깊어진다. 자연스럽고 편안하게 하는 것이 조금 익숙해지면 규칙적으로 하는 연습을 한다. 이를 위해 본인의 체력에 맞게 들숨과 날숨을 각각 3, 4, 또는 5까지 수를 세는 것도 좋다. 호흡이 일정해지면 잡념의 80~90%가 잠잠해 지는 경험을 하게 될 것이다. 셋째, 망념이다. 고요한 곳에서 마음에 집중하게 되면 오히려 평소에 비해 많은 잡념과 망념이 떠오른다. 오늘 저녁 메뉴에서부터 어제 있었던 동료와의 불화, 심지어는 어린 시절의 일상적 기억까지. 살아있기 때문에 자연스런 현상이다. 망념을 인지하게 되면, "아, 망념이구나!" 하고 다시 호흡에 집중하면 된다. 망념이 자주 떠오르는 것이 문제가 아니라, 그 망념을 망념인 줄 모르고 한참동안 망념에 끌려 다니는 것이 문제이다. 명상이 단순히 스트레스 감소 같은 단순한 힐링의 수단으로 여겨지는 것을 못마땅해 하시는 이들도 있지만, 불교적으로도 스트레스 감소와 마음의 평안은 깨달음의 출발이라고 볼 수 있다. 중생(세상사람)의 평안에 기여한다면 그것 또한 성불제중이라는 부처님의 가르침에서 벗어나는 일은 아닐 것이다. 여기에 불법에 신심이 있는 사람에게, 업장소멸과 깨달음의 효과까지 있는 명상은 금상첨화가 아닐 수 없다. drongiandy@gmail.com 양은철 / 교무·원불교 미주서부훈련원삶의 향기 명상 스트레스 감소 가부좌 반가부좌 뉴욕 센트럴파크

2024-08-19

중·고생 스트레스 관리 워크숍…에스더스홈 내달 7일부터

가정 폭력 피해자를 돕는 비영리단체 에스더스홈(원장 이낙주)이 내달 7일(토)부터 중학교와 고등학교 재학생을 대상으로 4주 동안 스트레스 관리 워크숍을 개최한다. 강좌는 이날부터 9월 28일까지 매주 토요일 오후 2~4시, 어바인의 에스더스홈(8 Corporate Park, #300)에서 진행된다. 에스더스홈의 프로그램 코디네이터인 클라우디아 손 임상심리학 박사가 강사를 맡아 8~10명이 참여하는 집단 상담 방식의 프로그램을 이끈다. 각 주차 강좌 주제는 ▶스트레스에 대한 이해와 대처법 ▶부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 법 ▶마음 가다듬기와 긍정적 행동 계획, 실행 ▶효과적인 의사 소통 기술과 실생활 적용 전략 등이다. 에스더스홈 측은 “짧은 강의가 포함되긴 하지만 강의식 세미나 형태가 아니라 개별 및 집단 상담의 장점을 모두 경험할 수 있는 워크숍”이라고 설명했다. 수강료는 세션당 30달러, 전체 세션 100달러다. 3회 이상 세션 참가자에겐 수료증을 준다. 문의 및 등록은 전화(949-228-4635)로 하면 된다.스트레스 워크숍 고생 스트레스 동안 스트레스 강의식 세미나

2024-08-15

중•고생 스트레스 관리 워크숍

에스더스홈(원장 이낙주)이 내달 7일(토)부터 중학교와 고등학교 재학생을 대상으로 4주 동안 스트레스 관리 워크숍을 개최한다. 강좌는 이날부터 9월 28일까지 매주 토요일 오후 2~4시, 어바인의 에스더스홈(8 Corporate Park, #300)에서 진행된다. 에스더스홈의 프로그램 코디네이터인 클라우디아 손 임상심리학 박사가 강사를 맡아 8~10명이 참여하는 집단 상담 방식의 프로그램을 이끈다. 각 주차 강좌 주제는 ▶스트레스에 대한 이해와 대처법 ▶부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 법 ▶마음 가다듬기와 긍정적 행동 계획, 실행 ▶효과적인 의사 소통 기술과 실생활 적용 전략 등이다. 에스더스홈 측은 "짧은 강의가 포함되긴 하지만 강의식 세미나 형태가 아니라 개별 및 집단 상담의 장점을 모두 경험할 수 있는 워크숍"이라고 설명했다. 수강료는 세션당 30달러, 전체 세션 100달러다. 3회 이상 세션에 참가한 이는 수료증을 받을 수 있다. 문의 및 등록은 전화(949-228-4635)로 하면 된다.스트레스 워크숍 고생 스트레스 동안 스트레스 강의식 세미나

2024-08-14

[삶의 뜨락에서] 열정과 스트레스

‘열정은 자신이 하는 일에 즐거움을 느끼는 것이고 스트레스란 자기 능력 이상으로 목표에 도달하려고 할 때 느끼는 중압감이다.’ Eckhart Tolle의 말이다. 독일 출신의 톨레는 달라이 라마, 틱낫한과 함께 21세기를 대표하는 영적 지도자이다. 그는 불우한 어린 시절, 사춘기와 청년기에 극심한 우울증으로 몇 번의 자살 시도 끝에 존재의 고통을 안겨주는 허구의 자아를 벗어던지고 깨달음을 얻는 내적 변화를 겪는다. 혼자 ‘깊은 환희 상태’를 방황하던 중에 사람들은 그의 정신세계를 존경하게 되었다. 모든 문제와 불행의 원인은 ‘자기 자신’이라는 감옥에서 벗어나 ‘지금, 이 순간의 자유와 기쁨’에 이르는 단순하지만 심오한 메시지를 전한다. 그의 첫 번째 저서 ‘지금 이 순간을 살아라, Power of now’와 두 번째 저서 ‘삶으로 다시 떠오르기, A New Earth’는 뉴욕타임스 베스트셀러 1위에 올라 각각 300만 부와 500만 부가 판매되었다. 내가 그의 책을 접하게 된 연유는 마음에 평화를 얻기 위함이었다. “…자기 자신이라고 믿는 모든 것으로부터 자유로워져야 한다. ‘무엇이 내가 아닌가’를 아는 순간 ‘나는 누구인가’가 나타난다…”는 문구에 눈길이 갔다. 마치 미켈란젤로가 다비드상을 조각할 때 거대한 돌덩이에서 필요 없는 부분을 쳐내는 것과 같은 이치이다. 가끔 지인들이 나의 바쁜 일상을 보고 ‘너무 스트레스받는 것 아니세요’하고 묻는다. 그래서 찾은 대답이 이 글의 첫 문장이다. 열정과 스트레스 사이, 열정은 즐겁게 신이 나서 하는 일이고 스트레스는 목표에 도달해야만 하는 압박감이다. 열정을 갖고 즐겁게 일을 하다 보면 비전과 목표가 생기고 긍정적인 에너지장에 돌입하게 된다. 열정에 의해 연료를 공급받은 창조적인 활동이 절정에 이르렀을 때는 엄청난 강도의 에너지가 동반된다. 마치 과녁을 향해 날아가는 화살처럼 그리고 그 과정을 즐기게 된다. 그렇게 열정은 창조적 에너지와 서로 보완 작용을 하며 공명함으로써 예술작품이 탄생하게 된다. 강렬한 열정과 스트레스와는 아무 상관이 없다. ‘하는 일을 하고 싶어서 보다’ ‘목표에 도달하는 것’에 더 초점을 두면 스트레스를 받게 된다. 보통 스트레스는 자존심이 창조적 욕구를 억누르고 목표 달성만을 위해 열심히 일하지 않으면 안 될 때 받게 된다. 그 결과 당연히 일은 질과 효율성이 떨어진다. 그 결과 불안과 분노 같은 부정적인 감정이 생기며 악순환을 겪게 된다. 그것은 신체에 독이 되고 암과 심장병 같은 질병을 유발한다는 연구가 있다. 미국 시인 랄프 에머슨은 “열정 없이는 어떤 위대한 것도 이루어지지 않는다.”라고 했다. 열정(Enthusiasm)이란 단어는 고대 희랍어의 ‘안’을 뜻하는 En과 신을 뜻하는 theos 에서 유래한 말이다. 즉 내재하는 신, a god within, 내 안에 신을 둔다는 의미이다. 열정에 불타고 있을 때는 혼자서 모든 것을 할 필요가 없다. 열정 자체가 창조적 에너지의 물결을 타기 때문이다. 열정은 당신이 하는 일에 무한한 힘을 보태준다. 이렇게 열정에 무한한 힘이 가해지면 위대한 창조물이 탄생한다. 자신도 놀라고 주위 사람들도 경이와 찬탄을 멈추지 못한다. 열정에는 대립이 없다. 열정은 대결하지 않는다. 열정에 따른 행위에는 승자도 패자도 없다. 오히려 다른 사람들을 포용한다. 열정은 사람들을 이용하거나 조종할 필요가 없다. 열정 자체가 창조적 힘이기 때문에 다른 도움이 필요 없다. 열정은 자신의 살아있음, 기쁨, 힘의 원천인 현재의 순간에 충실하다. 누구도 열정 속에서만 일생을 보낼 수는 없다. 지금 하는 일을 즐겁게 하고 그것이 목표와 비전과 결합하면 열정이 생겨난다. 초점은 현재이고 역동적이어야 한다. 열정은 마음속 청사진을 창조적인 마음을 사용하여 물질 차원으로 옮기는 힘이다. 열정을 잃지 않는 것이 아름답게 나이 들어가는 비결이 아닐까. 정명숙 / 시인삶의 뜨락에서 스트레스 열정 스트레스 사이 열정 자체 창조적 에너지

2024-08-12

장 건강+스트레스까지 챙기는 유산균 "이건 사야 해"

유산균이 좋은 건 모두 익히 알고 있는 사실이다. 그러나 시중에 판매되는 유산균 제품의 종류가 워낙 다양해 제대로 된 제품을 고르기가 쉽지 않다. 유산균을 선택할 때엔 균주의 종류, 코팅력, 성분 등을 꼼꼼히 확인해야 한다. 미주 중앙일보 온라인 쇼핑몰 '핫딜'에 새롭게 입고된 종근당바이오의 '에브리바이옴 릴렉스'(60포, 2개월분)는 종근당바이오 장내미생물은행(IMB, Intestinal Microbiome Bank)만의 밸런스포뮬라로 완성된 100억 유산균이다. 에브리바이옴 릴렉스는 식약처 일일 섭취 권장량 최대치인 100억 프로바이오틱스에 기능성 원료 L-테아닌을 더한 듀얼케어 밸런스 제품으로 장 건강은 물론, 스트레스로 인한 긴장까지 완화해 준다. 스트레스로 인한 긴장 완화에 도움을 주는 L-테아닌을 함유해 안정되고 편안한 상태에서 방출되는 알파파 뇌파 증가 효과를 가져온다. 또한 에어블락(Airblock) 특허 공법을 통해 유산균의 산소 접촉을 최소화한 것도 특장점으로 손꼽힌다. 유산균은 산소에 노출되면 파괴되지만 종근당바이오가 개발한 특허 공법으로 만들어진 에브리바이옴은 안심하고 상온 보관 및 섭취가 가능하다. 마지막으로 하나 더! 유산균 특유의 신맛이나 향이 없어 더욱 좋다. 상큼 달달한 블루베리 맛에 입안에서 사르르 녹는 파우더 형태로 물 없이 섭취 가능하다. 한 박스가 2달 치인 총 60포여서 가성비 면에서도 최고이며, 10개 단위로 개별 포장되어 있어 집은 물론, 회사, 여행 등 언제 어디서나 쉽게 휴대하며 섭취할 수 있다. 스트레스 관리가 필요한 수험생과 직장인에게 더욱 추천하는 에브리바이옴 릴렉스는 핫딜에서 1박스 79달러에 판매되고 있으며, 2박스 구매 시 1박스를 무료로 증정하는 행사도 실시 중이다. 또한, 에브리바이옴의 또 다른 유산균으로 20억 프로바이오틱스에 홍삼과 비타민B군이 합쳐진 '에브리바이옴 에너지'도 1박스 59달러에 절찬 판매되고 있다. ▶문의:(213)368-2611 ▶상품 살펴보기:hotdeal.koreadaily.com핫딜 스트레스 유산균

2024-06-30

은행들, 상업용 부동산 관리 가능…31곳 스트레스 테스트 통과

국제신용평가사 무디스가 국내 은행들이 상업용 부동산에 크게 노출돼 있으나 경기 침체가 닥치지 않는 한 관리 가능한 수준이라고 평가했다. 26일 마켓워치에 따르면 무디스 레이팅스의 스티븐 린치 수석 신용 책임자는 부동산 가치에 부담을 주는 높은 금리에 대해 “이것은 자금 조달 문제”라며 이같이 지적했다. 그는 “경제가 호황을 누리고 있어 많은 부동산의 임대료와 수입을 늘리는 데 도움이 된다”며 “경기 침체가 닥치지 않는 한 문제가 되는 것은 연준의 ‘더 높게 더 오래(higher for longer·H4L)’ 체제”라고 덧붙였다. 무디스에 따르면 2022년 이후 연방준비제도(Fed·연준)의 공격적인 금리 인상은 약 4조7000억 달러의 미결제 상업용 부동산 대출이 큰 타격을 입었으며 이 중 38%가 국내 은행이었다. 무디스는 “국내 최대 은행, 지역 은행 및 커뮤니티 은행은 각각 대출 파이의 10∼13%를 소유하고 있다”며 “하지만 익스포저는 가장 큰 은행의 자산에서 약 4.3%에 불과하다”고 설명했다. 대형 은행들도 연준의 연례 스트레스 테스트를 통과했다. 이날 배런스 등 언론들에 따르면 연준은 연례 스트레스 테스트 결과를 제출하고 “은행들이 경제적 재앙을 견딜 충분한 자본을 보유하고 있다”며 “심각한 경기 침체에 매우 잘 대비하고 있다”고 평가했다. 연준에 따르면 올해 테스트에 참여한 은행들은 약 6850억 달러의 총 가상 손실을 감수하면서도 여전히 최소 보통주 1단계 자본 요건을 여전히 상회한 것으로 나타났다. 이는 경기 침체기에도 은행들이 경제를 지원하고 대출을 계속 제공할 수 있는 최소자본 비율을 충족할 수 있다는 의미다. 올해 연준은 JP모건, 뱅크오브아메리카(BoA) 및 웰스파고 등 국내 최대 은행부터 중견 지역 대출 기관에 이르기까지 31개 은행을 테스트했다.스트레스 상업용 상업용 부동산 국내 은행들 지역 은행

2024-06-27

뉴욕시 폭염으로 연평균 7명 사망

지난 10년 동안 뉴욕시에서 폭염으로 인한 사망자가 증가한 가운데, 더위로 인한 직접 사망자가 매년 평균 7명씩 발생하는 것으로 파악됐다. 뉴욕시 보건국(DOH)이 18일 발표한 열 관련 사망 보고서에 따르면, 매년 여름 뉴욕시에서는 평균 350명의 시민들이 더운 날씨의 영향으로 사망하는 것으로 추정된다. 이는 5월부터 9월까지 발생하는 전체 사망의 약 2%를 차지하는 수치다. 이 350명 중 ▶‘열 스트레스 사망자(더위가 사망의 직접적인 원인)’는 연평균 7명 ▶‘열사병 악화 사망자(더위로 인해 기저 질환이 악화돼 간접 영향을 받은 사망자)’는 연평균 약 340명이었다. 인종별로 보면, 흑인 뉴욕 주민은 백인이나 아시안보다 열 스트레스로 사망할 가능성이 더 높은 것으로 나타났다. 연평균 100만 명당 ▶0.2명의 아시안 ▶0.5명의 백인이 열 스트레스로 사망할 때, ▶1.2명의 흑인과 ▶0.8명의 히스패닉이 사망했다. 연령별로는 20세 이하의 열 스트레스 사망률이 가장 낮았으며, 60세 이상이 가장 높았다. 또 여성보다 남성의 열 스트레스로 인한 사망률이 더 높았으며, 뉴욕시 5개 보로 중에는 브루클린의 사망률이 가장 높았다. 윤지혜 기자 yoon.jihye@koreadailyny.com연평균 뉴욕 스트레스 사망자 스트레스 사망률 뉴욕시 폭염

2024-06-20

[문화산책] 온통 영어 범벅인 대한민국

지난날을 되돌아보면 아쉽고 부끄러운 일이 너무 많다. 나라 밖을 떠돌며 산 세월이 너무 길다 보니 더 그런 것 같기도 하다. 개인적인 고백이지만, 내가 매우 부끄럽게 여기는 것 중의 하나는 영어 공부를 하지 않았다는 사실이다. 어느덧 미국에 산 지가 47년이나 되었고, 한국에 살 때 10년 넘게 학교에서 영어를 배웠는데, 그런데도 나는 영어를 거의 못 한다고 자신 있게(?) 말할 수 있다. 매우 부끄럽다! 그보다는 창피하다는 표현이 더 정확할 것 같다. 후회막급이다. 반세기 가까운 세월을 미국 땅에 살면서, 줄기차게 ‘노 잉글리시 피플’로, 세종대왕님 은총에 매달려 생존했다니 내가 생각하기에도 신기하고, 뻔뻔스럽기도 하다. 아마도, ‘서울시 나성구’ 코리아타운이 없었으면 못 살았을 것이다. ‘서울시 나성구’ 코리아타운이라는 오아시스 덕에 미국이라는 사막 생활을 당당하게 살아낸 것이다. 미국 땅 남의 골목에 한글 문패 걸어놓고, 당당하게 ‘영어 불능 선언’을 하고 한글로 글을 써서 그렁저렁 먹고 살았다니, 생각해보면 참 슬프게 웃기는 일이다. 인제 와서 후회한들 소용없는 일이지만, 후회가 크고 아쉬움도 많다. 영어를 잘했으면 제법 출세해서 펄펄 날았을지도 모르는데, 영어 학교에 다니고, 하루에 영어 단어 하나씩만 외우며 살았으면 영어 귀신이 되고도 남았을 텐데…. 그냥 한국에 살았으면 영어 때문에 열 받는 일 따위 없이 편했을 텐데, 뭐하러 이민은 와가지고 생고생인가라는 후회도 살짝 든다. 하지만, 꼭 그런 것 같지도 않다. 한국에서 살아도 영어 스트레스가 만만치 않은 모양이다. '영어를 모르면 대한민국에서 살아남을 수 없다.' 한국에서 발행되는 일간 신문에 얼마 전에 실린 기사 제목이다. 한국에서 살아남으려면 한국어보다 영어를 잘해야만 하는 현실을 비판한 기사다. 생활환경이 온통 영어 범벅이고, 사회에서 출세하려면 영어를 유창하게 잘해야 하고, 그러니 어려서부터 영어 공부에 목을 매야 하는 기묘한 현실…. 그런 시각으로 한국의 현실을 살펴보면, 일상생활에서 한국말처럼 쓰이고 있는 영어가 너무도 많다. 텔레비전 드라마, 뉴스, 연예 같은 프로그램을 보고 있노라면 저절로 한숨이 나온다. 나는 모르는 영어들이 당연하게 쓰인다. 아, 한국 사람들이 언제부터 영어를 이렇게 잘했나? 가령, ‘와이프’라는 영어가 ‘아내’라는 우리말을 밀어내고 안방을 차지한 지 오래다. 아내란 ‘집안의 태양’이라는 깊은 뜻을 지닌 좋은 말이다. 집사람, 안사람 등도 정겨운 호칭인데, 요즘 한국 사람들은 ‘와이프’라는 낱말을 매우 당연하고 자연스럽게 사용한다. 이런 식으로 굴러온 돌이 박힌 돌을 뽑아버린 사례는 열거하기 어려울 지경으로 많다. 그래서 뜻있는 이들의 걱정이 크다. 물론, 반대의 의견도 없지 않다. 온 국민이 이처럼 영어 공부에 전력투구로 매달려 전념하니, 한국의 국제 경쟁력이 막강해지고, 세계화의 앞날이 밝다고 긍정적으로 평가하는 이들도 있는 모양이다. 정말 그럴까? 해방 80년이 되어가도록 일본어의 찌꺼기도 아직 청산하지 못했는데, 영어가 이렇게 안방 아랫목을 차지하게 내버려 두면 어쩌자는 건지 아찔하다. 이건 머리칼 노랗게 염색하는 것과는 차원이 다른 문제다. “언어는 단순한 소통의 도구에 그치는 것이 아니다.” 따위의 꼰대 잔소리를 되풀이하려는 것이 아니다. ‘영어 벙어리’ 미국 시민인 내 신세를 변명하려는 것도 아니다. “언어는 정신과 영혼을 담는 그릇이다.” 장소현 / 시인·극작가문화산책 대한민국 영어 영어 공부 영어 학교 영어 스트레스

2024-06-13

[손헌수의 활력의 샘물] 열정 한 스푼

“열정은 욕망과 소유 사이에 위치한다.” 프랑스의 철학자 데니 드 루즈몽(Denis de Rougemont)이 열정에 대해서 한 말이다. 갖고 싶은 것이 있지만 아직 갖지 못한 것에 대한 욕망에서 열정이 생겨난다는 것이다. 일본의 작가인 무라카마 하루키는 열정이 “소유와 비소유의 궤도를 도는 것”이라고 말했다. 그에 따르면 비소유는 출발점이고, 소유는 목적지다. 출발점을 떠난 존재가 목적지 주위를 쉼 없이 움직이는 힘, 그 에너지가 열정인 것이다. 집을 갖고 싶고, 차를 갖고 싶고, 사랑하는 사람을 차지하고 싶은 욕망에서 열정이 생긴다는 것이다. 프로이드는 인간을 생존하게 만드는 에너지는 성욕에서 나온다고 했다. 그는 그것을 ‘리비도’라고 불렀다. 칼 융은 그래서 리비도를 “생명의 에너지”라고 불렀다. 기독교에서는 신이 흙으로 인간을 만들고 마지막에 생기를 코에 불어 넣었다고 한다. 죽은 것을 살게 만드는 생기가 어찌 보면 바로 열정이다. 이 생기와 열정이 모두 호르몬의 역할이라고 주장하는 학자도 있다. 그래서 어떤 의학자는 신이 인간을 빚고 마지막으로 불어넣은 생기가 바로 “호르몬”이었을 것이라고 말한다. 사랑이 처음 시작될 때는 도파민이라는 호르몬이 나온다. 도파민은 보상과 쾌락을 느끼게 하는 호르몬이다. 사랑이 깊어지면서 “애착 호르몬” 또는 “포옹 호르몬”이라고 부르는 옥시토신이 나온다. 옥시토신은 신체적인 접촉이나 친밀한 관계에서 나온다. 관계가 안정기에 돌입하면서 “행복 호르몬”이라고 부르는 엔돌핀이 나온다. 하지만 시간이 지나면서 도파민과 엔돌핀의 분비는 줄어든다. 사랑이 흔들리면서, 코르티졸과 같은 스트레스 호르몬이 나오게 된다. 그토록 욕망하던 사랑이 이루어지게 되면서 더 이상 열정이 생기지 않게 된 것이다. 소유로 인해 열정이 식은 것을 권태라고 부른다. 권태까지 느꼈다면 그래도 다행이다. 욕망도 가져봤고, 열정도 있어 봤고, 소유도 해봤기 때문이다. 문제는 욕망 자체가 없는 상태다. 욕망으로 이글거리던 구세대는 나이가 들었다. MZ라고 불리는 새로운 세대는 더 이상 아무 것도 원하지 않는 것처럼 보인다. 원하는 것이 없으니 욕망이 없다. 욕망이 없으니 열정도 없다. 군주론을 쓴 마키아벨리는 말년에 이런 말을 했다. “열정을 잃어버리고서 나른하고 피곤하게 사는 삶처럼 무의미한 것은 없다.” 하지만, 욕망이 없이 무기력한 상태도 아직 최악은 아니다. 최소한 남에게 피해는 주지 않기 때문이다. 최악은 잘못된 목표를 가지거나, 열정이 심해서 집착이 되는 것이다. 열정이 잘못된 목표를 향해서 뿜어져 나올 때 광기가 된다. 인류에 해를 끼친 인간들이 열정만큼은 얼마나 뛰어났던가? 그래서 내가 소유하고자 하는 목표가 올바른 것인지를 늘 다시 곱씹어야 한다. 도박이나 마약, 네 이웃의 아내는 그릇된 목표다. 목표가 옳다고 해도 지나친 열정은 집착이라고 부른다. 그래서 늘 나의 열정이 너무 지나친 것은 아닌지 되돌아 봐야 한다. 옳은 일에 모든 것을 걸고 열정적으로 매달리는 사람을 보는 일은 참으로 즐거운 일이다. 오늘 하루를 무료하게 시계추처럼 반복적인 일상을 살지 말고 열정적으로 살아내자. 그리고 그 열정과 활력의 에너지를 우리가 사랑하는 사람에게도 한 스푼 나눠주자. (변호사, 공인회계사) 손헌수손헌수의 활력의 샘물 열정 스푼 이상 열정 스트레스 호르몬 비소유의 궤도

2024-06-13

“불경기 스트레스 날리시고 장애 학생도 후원하세요”

재미부동산협회가 장애 학생 후원을 위한 골프대회를 개최한다. 부동산업계와 한인사회에 활기를 불어넣는 행사로 준비가 한창이다. 재미부동산협회 임원진이 오는 6월 12일 골프대회를 앞두고 3일 뉴욕중앙일보 본사를 찾았다. 재미부동산협회는 2년에 한 번 골프대회를 개최하고 있다. 우크라이나 한인 동포 지원을 위해 개최했던 2022년 대회에 이어 올해는 장애 학생 후원을 목표로 한다. 제이 윤 회장은 “최근 신청 접수를 시작했는데 반응이 훌륭하다”며 “총 144명이 참가하는 샷건 방식으로 진행할 계획”이라고 이번 대회를 소개했다. 행사에는 푸짐한 선물도 준비됐다. 홀인원을 할 경우 BMW X3를 제공하며, 이밖에 한국 항공권과 김치냉장고, TV 등 다양한 상품을 준비했다. ▶니어 핀 남녀 각 1명 ▶하프&하프 남녀 각 1명 ▶장타상 남녀 각 1명 ▶퍼터상 전체 1명 등 7명을 선정할 예정이다. 재미부동산협회는 1996년도에 발족해 올해 28년 된 회원 수 200명의 한인 단체다. 한인 에이전트와 한인사회에 이바지하는 것을 목표로 한다. 코로나19 팬데믹과 고금리 등의 악조건으로 부동산 경기가 주춤한 상황이지만, 각종 세미나와 행사를 개최하며 회원 지원에 애쓰고 있다. 윤 회장은 “협회 모든 임원이 매주 줌 미팅을 개최하는 등 좋은 취지로 열심히 준비하고 있다”며 “많이 오셔서 불경기 스트레스를 확 풀고 가시길 바란다”고 말했다. 스테파니 조 준비위원장은 “수익은 한인 장애 학생들에게 장학금 형태로 전달할 것”이라며 “협회 소속 에이전트 자제를 우선으로 하고, 예산이 충분할 경우 봉사단체에서 추천을 받을 계획”이라고 말했다. 대회는 6월 12일 오후 1시 롱아일랜드 미들아일랜드 컨트리클럽에서 열린다. 참가 신청은 선착순으로 마감한다. 협회는 이달 말까지 신청하기를 권장했다. 참가비는 150달러다. 참가 신청은 스테파니 조 준비위원장(646-823-8230). 이하은 기자 lee.haeun@koreadailyny.com골프 스트레스 불경기 스트레스 장애 학생 재미부동산협회 임원진

2024-05-03

테스트 불안증, 어떻게 해결할까 [ASK미국 교육/대학입시-지나김 대표]

▶문= 테스트 불안증(test anxiety)이 있는 학생들이 있다. 어떻게 대처해야 하는가? ▶답= 테스트 불안증은 드문 현상이 아니다. 의외로 많은 학생들에게서 나타난다. 학생들은 일 년 내내 각종 테스트를 본다. 수업 시간에 치러야 하는 각종 시험에 중간고사, 학기말 고사, PSAT, SAT, ACT, AP 시험 등은 기본이다. 이 때문에 적잖은 학생들이 엄청난 테스트 스트레스에 시달린다. 테스트 불안증은 가볍게 넘길 일이 아니다. 완벽하게 시험 준비를 했다고 생각했지만 막상 시험 당일이 되면 속이 울렁거리고 머리속이 텅 빈 것 같은 느낌이 든다. 이런 증상 때문에 클래스 성적이 타격을 받을 것이라고 본다면 최대한 빨리 대응해야 한다. 시간이 지나면 ‘자연스럽게 사라지겠지’ 하고 가볍게 여기며 초기 대응에 실패할 경우 걷잡을 수 없이 문제가 악화될 수 있다. 어떤 학생들은 특정 과목의 시험에 대한 불안증이 있을 수 있다. 이 경우 담당 교사에게 도움을 청하는 것이 좋다. 대부분 교사들은 학생이 도움을 청하는 것을 반기며 최대한 도와주려고 노력한다. 학생 본인이 어떤 분야가 약한지 잘 알고 있고, 더 잘 하려고 용기를 내서 도움을 청했다는 점을 기특하게 여길 것이다. 반면 불안증이 어려 과목에 걸쳐서 나타나거나, 과목에 관계없이 시험을 앞두고 어김없이 나타난다면 교사보다는 카운슬러를 찾아가 도움을 청하는 것이 낫다. 카운슬러는 교사와 학생 간 연결고리 역할을 할 수 있으며, 학교 외부 리소스에 대한 정보를 제공할 수도 있다. 테스트 불안증을 학교 안에서 해결하면 천만다행이지만 어쩔 수 없이 외부 리소스를 이용해야 한다면 그 길로 가야 한다. 개인 튜터에게 도움을 받는 것도 방법 중 하나이다. 튜터는 학생이 필요한 맞춤형 서비스를 제공할 수 있다는 점이 가장 큰 장점이다. 솔직하게 문제가 무엇인지 알리고, 시험 준비를 어떻게 해야 할지 진지하게 상의한다. 시험 준비용 어플리켄이션을 다운 받거나 온라인 사이트를 통해 찾을 수 있는 리소스를 활용하는 것도 고려해 본다. 이것저것 시도해 봤는데도 불안증이 해결되지 않는다면 정신건강 전문가를 찾아야 한다. 테스트 불안증은 대학생들도 경험하는 것이기 때문에 고등학교 때 증상이 발견되면 적극적으로 해결하려는 노력이 필요하다. ▶문의: (855)466-2783 / www.TheAdmissionMasters.com미국 대학입시 테스트 불안증 테스트 스트레스 반면 불안증

2024-02-20

'찌릿' '시큰' 발목 통증…올해는 안녕!

발목 부상은 순식간에 일어난다. 친구들과 축구할 때, 피톤치드 가득한 산속에서 하이킹을 즐길 때, 늘씬한 각선미를 위해 포기할 수 없는 하이힐 위에서도 쉽게, 또 흔하게 발목을 접질리거나 삐끗하고는 한다. 이에 얇고 통풍이 잘 되는 '리비스타 발목보호대'가 현대인들의 필수템으로 각광받고 있다. 리비스타 발목보호대는 두께가 1mm에 불과해 신발 안에 신어도 들뜸 없이, 불편하지 않게 착용이 가능하다. 봉제선이 없어 피부에 닿아도 자극이 없다는 것도 특장점이다. 발에 착용하는 만큼 악취 관리 역시 관건인데, 살균 악취 제거에 도움을 주는 원적외선 일라이트 필름을 사용하여 냄새 걱정 없이 착용할 수 있다. 또한 리비스타 발목보호대는 2중 벨크로를 통한 강력한 압박감으로 발목 관절과 인대 부위를 압박하여 발목이 불안정하게 흔들리는 것을 방지 및 보호해 준다. 발목으로 가중되는 압력을 분산시켜 발목 스트레스를 줄여주고, 발에 가해지는 충격을 그대로 받는 아치를 부드럽게 감싸 부담을 한 번 더 줄여준다. 리비스타 발목보호대는 원단부터 제조까지 100% 대한민국 국내 생산하여 믿고 사용할 수 있다. 해당 제품은 '핫딜'에서 1월 이벤트 세일가로 1박스 20달러, 2박스 35달러, 4박스 67달러에 무료 배송으로 구매가 가능하다. ▶상품 살펴보기:hotdeal.koreadaily.com ▶문의:(213)368-2611발목 통증 발목 통증 발목 스트레스 발목 부상

2024-01-07

39%가 “모기지 내려고 끼니 거른다”

인플레이션과 높은 이자율로 주택소유주들이 재정 압박에 시달리고 있는 것으로 나타났다. 대부분 가구에서 월 지출 중 가장 큰 비용이 바로 주거비이기 때문이다. 부동산 정보 제공업체 클리버 리얼에스테이트의 조사에 따르면 10명 중 6명의 응답자가 주택 비용 부담으로 스트레스를 받고 있다고 밝혔다. 10명 중 4명에 가까운 39%는 모기지 페이먼트 때문에 식료품 비용을 줄이려 끼니를 거르고 있다고 답했다. 한창 높은 모기지 이자에다 집값이 고공행진할 때 집을 마련한 밀레니얼세대가 주택 페이먼트로 타격이 크다고 말했다. 이 중 44%는 지붕 수리 비용 때문에 식료품 비용을 줄였다고 전했다. 밀레니얼 세대 절반 이상은 부업으로 부족한 재정을 충당하고 있는 것으로 나타났다. 부동산 전문가들은 모기지 스트레스에서 벗어날 수 있도록 ▶모기지 상환 유예 ▶재융자 ▶주택 다운사이징 ▶주택 일부 임대 등을 조언했다. 일부 모기지 대출 기관은 영구적인 융자 조정과 다르게 일시적으로 모기지 지불 부담을 낮춰주는 방안으로 모기지 상환 유예 옵션을 제공한다. 이는 모기지 지불 유예로 일시적으로 모기지 상환을 중단하거나 상환 금액을 줄이는 것이다. 데이터 분석 및 연구 그룹 리스크 에세스먼트에 따르면 2021년 9월 이후 모기지 유예를 시작한 주택소유주 중 5% 미만이 지난 3월 기준 모기지 유예를 하고 있다. 모기지 업체 한 관계자는 “일시적이긴 하지만 재정 상황을 다시 재정비할 수 있다는 시간을 확보 할 수 있다는 점에 유용하다”면서도“유예 기간이 지나면 부채를 다시 상환해야 한다는 점을 간과해서는 안 된다”고 지적했다. 8%에 육박한 모기지 금리가 하락세로 전환하면서 7% 초반대로 내려왔다. 재융자 옵션을 고려해 보는 것도 바람직하다. 특히 모기지 대출 당시보다 크레딧점수를 포함한 본인의 대출 여건이 나아졌다면 모기지 이자율을 낮출 수 있는 좋은 선택이다. 평균 월 모기지 지급액은 8월 이후 150달러 이상 감소했고 5주 연속 하락세를 이어가고 있다. 또는 모기지 대출 기간을 15년으로 줄여서 30년 고정보다 이자를 낮춰 월페이먼트를 절약할 수도 있다. 단, 재융자 비용은 고려해야 할 사항이다. 레드핀 이코노믹스의 첸 자오 연구원은 “인플레이션이 완화되면서 모기지 금리가 하락하고 있고 투자자들은 연준이 예상보다 빨리 금리를 인하할 것이라고 전망한다”고 설명했다. 주택 비용 관리가 어렵다면 다운사이징도 고려해볼 만하다. 모기지 이자율을 감안해서 현재 거주하는 주택보다 가격이 저렴한 집으로 옮기는 게 월페이먼트가 적다면 다운사이징을 하는 것도 한 방법이다. 주택 일부를 임대하거나 침실 한 개를 에어비앤비 등 단기 임대로 활용하는 것도 모기지 월 페이먼트에 큰 도움이 된다. 이은영 기자모기지 끼니 모기지 페이먼트 모기지 스트레스 모기지 지불

2023-12-11

성인 59% "연 28만4167달러면 행복 산다"

행복을 돈으로 살 수 있다고 생각하는 성인이 10명 중 6명에 달하는 것으로 나타났다. 금융서비스업체 임파워가 최근 성인 2034명을 대상으로 실시한 설문조사에 따르면 응답자의 59%가 행복을 돈으로 살 수 있다고 믿는 것으로 밝혀졌다. 또한 71%는 돈이 많으면 대부분의 문제를 해결할 수 있다고 답했다. 응답자들은 행복하기 위해 연간 28만4167달러를 벌어야 한다고 밝혀 실제 전국 평균 연간 가계소득 7만4000달러에 비해 21만 달러 이상(284%)의 큰 격차를 보였다. 표참조 내년 평균 임금 인상률이 약 3.9%에 그칠 것이라는 점을 고려하면 행복하기 위한 연 소득은 요원한 상황이다. 성별로는 남성이 연간 38만564달러를 벌어야 행복할 수 있다고 답해 여성(18만2708달러)보다 2배 이상 더 높았다. 세대별로는 베이비부머(1946~1964년생), X(1965~1980년생), Z(1996~2012년생) 세대가 연 12만~13만 달러만 벌면 행복할 수 있다고 밝힌 데 반해 밀레니얼(1981~1996년생) 세대는 52만 5947달러로 4배 이상 더 많은 돈이 필요하다고 느끼는 것으로 드러났다. 행복을 돈으로 살 수 있다고 믿는 응답자들이 밝힌 순 자산 규모는 평균 118만7938달러에 달했다. 역시 남성(148만 8327달러)이 여성(88만950달러)보다 60여만 달러(69%) 더 많은 순 자산이 필요하다고 답했다. 세대별로는 밀레니얼이 169만9571달러가 있어야 행복할 수 있다고 밝혀 최고치를 나타냈는데 이는 Z세대보다 3.5배, 베이비부머보다 1.7배나 높은 수치다. 이같이 밀레니얼 세대가 다른 세대에 비해 더 많은 돈이 필요하다고 생각하는 이유는 노동시장에 진출했던 2008년 금융위기를 시작으로 팬데믹으로 인한 변동성, 수십 년 만에 가장 높은 인플레이션과 모기지 금리 등 갖은 역풍을 경험했기 때문으로 분석됐다. 재정적 행복에 대한 정의에 대해서는 응답자의 67%가 각종 청구서를 제때 완납하는 것, 65%는 부채가 없는 것이라고 답했다. 이어 소소한 사치품을 구매할 수 있는 능력(54%), 소중한 사람들과 함께 부담 없이 경험할 수 있는 것(53%), 재정적 자유/부담 없이 쇼핑하기(51%) 순으로 나타났다. 또 4명 중 3명이 재정적 스트레스로 잠을 이루지 못한다고 밝힌 가운데 67%는 자신의 소득이 인플레이션을 따라잡지 못하고 있고 42%는 생활 수준이 하락하고 있다고 여기고 있다. 또한 돈이 문제가 되지 않는다면 내일 당장 회사를 그만두겠다고 밝힌 응답자도 64%에 달했다. 한편, 응답자들은 재정적으로 행복해지면 가족이 세대에 걸쳐 부를 축적(84%)하고, 더 건강(79%)해지고, 더 기꺼이 기부(78%)하고 직장에서 창의적이고 생산적으로 일할 수 있게 될 것(77%)이라고 믿고 있는 것으로 밝혀졌다. 또한 4분의 3은 더 관대하고 혁신적이며 친절한 사회가 될 것이라고 기대했다. 박낙희 기자 naki@koreadaily.com성인 행복 재정적 행복 최근 성인 재정적 스트레스

2023-11-22

[이기희의 같은 하늘 다른 세상] 깊은 숨을 쉴 때마다

견디지 못하는 슬픔은 없다. 스스로 목숨 끓을 수 없으면 참고 견디며 산다. 슬픔을 삭히는 일이 죽는 일보다 수월하다. 뼈가 녹고 살이 저며도 살아있는 사람은 산 사람의 길을 간다. 살기 위해 몸부림치는 동안 인생이란 지도에 세월이 마구잡이로 금을 긋는다. 화선지에 먹물을 뿌리면 하얀 백지에 칠흙 같은 검정색이 번져나간다. 한치의 틈도 없이 먹물이 화선지를 완전히 덮으면 죽음의 길로 가는 것일까. 안개 속을 걷는다. 혼자가 좋다. 곁에 누군가가 있으면 부담이 된다. 추석달이 서서히 움직인다. 보름달이 물안개를 벗어나 중천에 둥글게 떠있다. 모두가 떠나버린 집, 말라버린 연못에서 어깨 비비며 서걱이는 갈대를 물끄러미 바라본다. 기쁨도 슬픔도 모진 고통마저도 나이 들면 홀로 맞고 극복해야 할 슬픈 세레나데다. 이제는 고백할 시간이다. 지난 몇해 동안 바람처럼 형체 없이 왜 단절된 삶을 살아야 했는지. 유배생활 하듯 모든 인연 끊고 지내야 했는지를 말해야 한다. 내가 가장 믿고, 말없이 지켜주던 사람이 세상을 떠났다. 내년 4월이면 3년이 된다. 투병생활 15개월을 합치면 꼭 4년이다. 그 세월은 길고도 너무 짧았다. 처음부터 비밀로 지키려 한 건 아니다. 동정과 연민 없이 마지막 순간까지 조용히 지켜주기를 간구했다. 어릴 적 엎어져 무릎 깨지면 엄마가 호호 불며 빨간 아까징끼를 발라줬다. “건드리면 덧난다. 딱지 앉을 때까지 손대지 마라”고 주의를 줬지만 참지 못해 딱지를 뗀다. 아직 덜 단단해진 빨간 살점에서 피가 흘렀다. 약 바르고 동여매도 속 깊은 상처는 얼마간 아물지 않는다. 죽음은 거미줄에 걸린 호랑나비처럼 한동안 퍼덕이다 숨을 멈춘다. 아픔은 시작보다 시간이 갈수록 극명해진다. 흐려지는 것이 아니라 더 생생하게 삶의 곳곳을 파고 든다. 자동차 시동 걸 때 시트 벨트 매주던 손, 스테이크 잘게 썰어 접시에 담아주던 일. 시간에 쪼들려 덜렁대며 안전벨트 까먹기는 선수고 고기는 크게 썰어 마구잡이로 삼킨다. 마지막 항암치료 받고 화실로 나와 내 그림 보고 엄지 척! 눈을 크게 뜨고 미소 짓던 얼굴, 이제 이 세상에서 누가 내 편이 되어줄까. 얼마간은 그림 그리고 글 쓰는 일이 도움이 됐다. 고통도 아픔도 혼자 삭히는 시간이 필요하다. 잊은 듯, 200점이 넘는 대작을 그리며 지냈다. 홀로 슬퍼하고 다독거리며, ‘It’s Okay to Not to be Okay’를 되뇌며 귀양살이하듯 사니 오히려 맘이 편했다. 문제가 발생했다. 가슴이 답답하고 밤이면 죽음의 공포에 떨며 혈압이 위험 수치를 넘어 응급실로 갔다. 심장질환 등 정밀검사에 돌입했는데 아무런 문제가 없고 외상 스트레스 장애(PTSD), 트리우마로 진단됐다. 타인을 속일 수는 있어도 자신은 못 속인다. 트라우마 극복은 환자 자신의 노력과 긍정적 태도가 중요하다. 살면서 누구나 한번쯤, 아니 여러번 충격적이고 힘든 순간을 맞는다. 이런 경험은 그때의 감정이 잊혀지면 자연스레 치유되기도 하지만 오랜 시간이 지나도 그 충격에서 벗어나지 못해 시달린다. 사랑하는 사람과의 영원한 작별은 가장 힘든 고통이다. 호흡이 멈추는 그 순간을 잊으려고 깊은 숨을 몰아 쉬며 시계바늘을 돌려 놓는다. 치유법을 실천하기로 한다. 약 대신 건강식 먹고 몸 추스리며 마음의 정원에 꽃을 심는다. 몇 사람과 소통 시작하고, 텃밭 가꿔 채소 나눠먹고, 노인이나 아픈 분에게 반찬 만들어 배달한다. 어릿광대 노릇 그만 두고, 슬플 때는 울고, 지치면 낮잠 자고 산책하며, 이제는 참고 견디며 잘난 체 하지 않는다. 깊은 숨을 쉴 때마다, 상실의 슬픔이 갈비뼈를 후려쳐도, 날개 접지 않고 사는 날까지 편안하기로 한다. (Q7 Editions 대표, 작가) 이기희이기희의 같은 하늘 다른 세상 트라우마 극복 외상 스트레스 어릿광대 노릇

2023-10-03

스트레스 치료 방법 (1) [ASK미국 파동의학/자연치유학-한청수 파동병원 원장]

▶문= 스트레스를 한의학적으로 치료하는 방법이 있나요? ▶답= 현대를 살아가는 많은 사람들은 스트레스를 받고 살아갑니다. 어느 누구도 예외 없이 스트레스를 피해 갈 수는 없습니다. 스트레스를 피하지 못하면 두통, 소화불량, 위궤양, 과민성 대장 증후군, 각종 피부질환, 당뇨, 갑상선 질환, 불면증, 우울증, 감염성 질환, 탈모, 생리통, 무월경, 불임, 비만, 성 기능 저하, 공황장애 등 스트레스로 인한 질병들이 일어납니다. 신문이나 뉴스를 통해 유명 인사가 갑자기 심장마비로 죽었다는 소식을 듣게 되는데 유명한 사람일수록 스트레스가 심하다고 합니다. 심장병의 75%가 스트레스와 관련이 있으며, 암과 중풍도 스트레스와 깊은 관련이 있습니다. 한의학에서는 침, 뜸, 한약요법은 전통적인 한의 치료로서 예로부터 스트레스성 질병 치료에 주로 사용되어온 방법입니다. 저희 병원에 내원하시는 스트레스성 환자분들의 대부분이 가슴이 두근거리고, 잠이 오지 않고, 가슴이 답답하고, 목덜미가 뻣뻣해지는 현상들이 나타납니다. 이럴 때 심포 경락, 심경락 등을 따라 불 침과 일반 침, 뜸 치료를 병행하고 있으며 정신적인 스트레스 치료를 위해 우선 마음을 편안하게 가라앉혀주는 귀비탕이나 안신탕 등의 한약을 처방해 드립니다. 내원하신 자바 사장님은 스트레스성 질병으로 인해 우울증, 공황장애, 스트레스성 불면증, 신경성 고혈압, 신경성 위장질환, 과민성 대장증상, 자율신경실조증 등 한마디로 환자분의 몸이 종합세트 병동으로 그대로 방치하셨다면 바로 돌아가실 수 있는 몸 상태였습니다. 다행히 환자 본인이 “이러다가 죽겠구나” 싶어 급하게 내원하셨습니다. 약 6개월간 불 침과 일반 침 그리고 뜸을 병행해 몸의 기력을 올려드렸고 파동 의학으로 정신적이 치료를 병행해 몸이 정상으로 돌아왔습니다. 심한 스트레스를 받더라도 효과적으로 대처할 능력을 갖추고 있으면 스트레스를 잘 견뎌 낼 수 있습니다 ▶문의:(213)386-2345 / www.wbqacu.com미국 자연치유학 스트레스 치료 스트레스성 환자분들 스트레스성 질병

2023-09-19

밴쿠버서 연봉 24만 6천불 안되면 집 살 꿈도 꾸지마라!

캐나다의 기준 금리가 5% 대에 이르면서 밴쿠버에서는 소폭 집값이 내려갔어도, 소득은 더 높아야 집을 살 수 있다는 조사 보고서가 나왔다. 토론토의 부동산담보대출업체 Ratehub.ca가 18일 발표한 자료에 따르면, 밴쿠버의 평균 집값이 8월 12만 8400달러로 봤을 때 연간 소득이 24만 6100달러가 필요하다고 분석했다. 7월 밴쿠버의 평균 집값은 121만 700달러였는데, 8월에는 2300달러가 하락했다. 그러나 집을 살 수 있는 평균 소득은 7월에 244만 620달러로 오히려 연소득은 1480달러가 더 많아야 했다. 그 이유가 바로 모기지 이자율이 6.12%에서 6.22%로 올라갔기 때문이다. Ratehub.ca는 캐나다 중앙은행의 기준금리가 5%로, 이에 따른 모기지 최우대 대출금리인 프라임레이트(prime rate)가 7.2%로 올랐기 때문이다. 프라임레이트 인상 등 특정한 조건이 발생하는 상황에 따라 나타나는 수치적인 결과인 모기지 스트레스 테스트(mortgage stress test) 값은 7월 8.12%에서 8월에 8.22%로 올라갔다. 여기 특별한 조건에서는 5년 고정 금리가 6.22%인 것을 반영한 것이다. 토론토는 연 소득이 23만 3300달러로 전달에 비해 1950달러가 내려갔다. 그 이유는 평균 주택가격이 114만 1400달러로 전달에 비해 무려 1만 9800달러나 하락했기 때문이다. 표영태 기자밴쿠버 연봉 모기지 스트레스 모기지 이자율 프라임레이트 인상

2023-09-18

BC부모들, "자녀 키우며 먹고 살기 빠듯하다" 호소

작년부터 고물가 시대로 진입하면서 BC주의 많은 부모들이 하루 벌어 하루 살기도 빠듯할 정도로 힘들어지고 있다. 설문조사전문기업 Research Co.의 최신 설문조사에서 어린 자녀를 데이케어나 차일드케어 시설에 보낼 여력이 없다는 대답이 해당 자녀를 둔 부모의 67.2%에 달했다. 현재 가족과 본인을 위해 수입과 지출을 맞추기에 쉬운지 어려운지에 대한 질문에서 어렵다와 매우 어렵다가 합쳐 57%로 매우 쉽다, 쉽다의 42%에 비해 상대적으로 높았다. 본인과 가족이 받는 스트레스의 원인 요인들 중에 식품, 주유비 등 재정적 스트레스에 아주 자주 경험한다가 36%, 자주 경험한다가 31%로 나왔다. 반면 한두번 정도가 22%, 전혀 경함하지 못한다가 11%로 나왔다. 자녀나 교육과 같은 가족 관련 스트레스에서는 아주 자주 22%,자주 44%, 한두번 25%, 전혀 없다가 9%로 나왔다.업무 압박, 마감 등 직장 관련 스트레스에서 아주 자주가 22%, 자주가 43%, 한두번이 25%, 전혀 없다가 10%였다. 또 주거지 찾기, 모기지나 렌트비 지출 등 주거 관련 스트레스에서는 26%, 21%, 34%, 18%로 나왔다. 현재 가정지출 관련 질문에서, 수송비 지출이 어렵다는 대답이 43%, 쉽다는 대답은 51%였다. 식품이나 의류 같은 일상 지출에서는 56%가 힘들고 42%가 쉽다고 대답했다. 은행 저축에 대해서는 80%가 힘들고 19%만이 용의하다고 생각했다. 모든 것을 고려할 때 자녀가 높은 물가로 부모를 떠나 저렴한 곳으로 이사가야만 한다고 생각하느냐에 대해 그럴 것 같다가 52%, 아닐 것 같다가 36%로 나왔다. 이번 조사는 9월 3일부터 6일까지 0세에서 18세 자녀를 둔 619명의 부모를 대상으로 실시됐다. 표준오차는 +/- 3.7% 포인트이다. 표영태 기자부모 자녀 bc부모들 자녀 해당 자녀 재정적 스트레스

2023-09-14

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