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[음식과 약] 음식보다 식단이 먼저다

식단에는 힘이 있다. 단일 식품 섭취로 혈압을 낮추기는 어렵다. 하지만 식단으로는 혈압을 낮출 수 있다. 1990년대부터 이미 고혈압을 막는 식이요법(DASH)이 혈압 조절에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌다. 채소, 과일, 통곡물을 섭취하고 저지방 또는 무지방 유제품, 생선, 가금류, 콩, 견과류, 식물성 유지를 포함하는 식단이다. 동시에 육류는 지방이 적은 부위로 먹고 당분 함량이 높은 음료나 단것을 적게 먹고 나트륨 섭취를 제한한다. 이렇게 하면 약 없이 식단만으로 고혈압 환자의 혈압이 6~11㎜Hg까지 내려간다. 혈압이 정상인 경우는 2~3㎜Hg 내려간다.   이러한 식단의 효과는 1992년 미국 국립보건원에서 후원한 연구를 통해 과학적으로 입증되었다.   식단으로는 치매 예방도 가능하다. 2015년 미국의 영양 역학자 마사 클레어 모리스 박사는 마인드(MIND) 식단으로 나이 들면서 인지 기능이 저하되는 것을 늦출 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 마인드 식단이란 지중해 식단, 고혈압을 막는 식단의 기본 골격에 채소와 베리류 섭취를 강조한 방식이다. 엽채류와 베리류, 견과류, 통곡물 섭취가 많으면 뇌 건강이 더 좋은 상관성에 근거하여 일주일에 최소한 6접시 이상 엽채류를 먹고 2접시 이상 베리류를 먹을 것을 권한다. 이후 여러 연구를 통해 마인드 식단을 따르는 사람들이 인지 기능 저하가 늦춰지고 치매 위험이 감소하며 사후 부검에서 알츠하이머병 징후가 덜한 것으로 나타났다.   식단으로 내 건강에 더해 환경을 지킬 수도 있다. 2019년 세계 16개국의 과학자들이 모여서 만든 비영리재단 EAT은 의학 학술지 ‘랜싯(Lancet)’과 함께 지구 건강을 위한 식단을 제안했다. 식물성 식품을 더 먹고 육류, 유제품을 덜 먹는 것을 골자로 하는 식단이다. 2024년 6월 미국임상영양학 저널에 실린 연구에 따르면 이러한 식단을 제일 잘 따르는 사람들의 조기 사망 위험이 최하위 그룹보다 30% 낮게 나타났다. 암으로 인한 사망 위험은 10%, 심혈관 질환 14%, 폐 질환 47%, 알츠하이머병 28%로 질환에 의한 사망 위험도 더 낮았다. 지구 건강을 위한 식단은 2050년까지 세계 인구가 100억 명에 달한다고 가정할 때 환경을 지키면서 인류를 먹여 살릴 수 있도록 설계된 식단이다. 모두가 이런 식단을 따른다면 온실가스 방출량 29% 감소, 농지 사용 51% 감소, 비료 사용 21% 감소가 예상된다. 식단은 유연하다. 지금 우리에게 중요한 것은 단일 식품이 아니라 식단이다. 정재훈 / 약사·푸드라이터음식과 약 음식 식단 마인드 식단 지중해 식단 고혈압 환자

2024-06-23

[투어멘토 박평식의 여행 이야기] 태양의 정열을 삼킨 나라

스페인은 여행 가이드마다 찬양하고 다녀온 사람들도 최고의 여행지였다고 극찬하는 매력적인 나라다.   일단 화창하고 온화한 날씨가 큰 몫을 한다. 여행자의 즐거운 하루를 보장하는 데 화사한 햇살과 눈부신 하늘만큼 중요한 것이 또 있을까. 스페인을 이루는 문화도 참 다채롭다. 피카소와 가우디, 축구와 플라멩코를 비롯해 투우의 강렬함과 시에스타(낮잠)에 이르기까지, 지중해 태양빛에 물든 이 낭만의 나라는 독특한 건축양식과 개성 넘치는 문화와 특유의 정열적인 분위기, 강렬한 플라멩코 선율이 흐르는 가장 이색적인 유럽을 보여준다.   특히 바르셀로나는 '가우디로 시작해 가우디로 끝난다'는 말이 있을 정도로 그가 남긴 천재적인 창의력이 도시 곳곳에 번뜩인다. 그의 대표작인 '사그라다 파밀리아'는 바르셀로나 여행의 필수 코스라 할 수 있다. 1881년 공사를 시작해 140년 넘게 공사 중인 미완성 대작은 아름다움을 넘어 성스럽기까지 하다. 높이 솟은 나선형의 돔과 포물선 지붕은 마치 촛농이 흘러내리는 듯, 혹은 부드러운 흙으로 빚어낸 하나의 조형물 같은 느낌을 준다.     이외에도 레이알 광장, 카탈라나 음악당, 구엘공원, 카사 밀라, 카사 바트요, 카사 비엔스, 산 파우 병원, 기암괴석 속에 세워진 카탈루냐의 성지 몬세라트 등 도시 전체가 '가우디 박물관'이라 해도 과언이 아니다.   바르셀로나와 함께 스페인의 쌍두마차 격인 마드리드는 고색창연한 건축물과 미술관, 박물관, 유적들이 매력을 발산한다. 세계 3대 미술관으로 손꼽히는 프라도 미술관, 스페인 국왕의 공식 거처이자 왕실의 상징인 마드리드 왕궁, 활기찬 분위기의 마요르 광장과 솔 광장, 시민들의 휴식처인 레티로 공원 알깔라문 등이 대표 명소다.   톨레도는 한때 로마제국의 도시였고 무어인들에 의해 이슬람 왕조가 들어서기도 했던 이색적인 도시다. 그리스도교, 이슬람교, 유대교 등 여러 종교유적이 공존하는 도시 전체가 유네스코 문화유산으로 지정돼 있다. 인근한 라만차 지방에서는 '돈키호테'의 배경이 된 하얀 밀가루 풍차를 볼 수 있는 콘수에그라도 위치한다.   또 그라나다는 무어인들이 스페인에 항복할 때까지 아랍문화의 중심이었다. 이를 대표하는 것이 세계에서 가장 아름다운 건축물을 꼽을 때마다 빠지지 않고 거론되는 알함브라 궁전이다. 붉은 철이 함유된 흙으로 지어져 '붉은 성'을 뜻하는 이름이 붙어졌다. 알카사바 요새, 아름다움의 극치를 보여주는 나스르 궁, 그라나다 왕의 여름 별궁이었던 헤네랄리페 정원, 카를로스 5세 궁전, 산타 마리아 성당, 프란치스코회 수도원을 모두 일컫는다.     카르멘과 돈주앙의 고향, 로시니의 '세비야의 이발사', 모차르트의 '피가로의 결혼'의 무대가 된 세비야는 투우와 플라멩코의 본고장으로 밤에도 떠들썩하고 활기가 넘친다. 그 중심은 세비야 대성당인데 이 성당은 이슬람 사원 위에 지어진 이성당은 르네상스와 바로크 양식까지 더해져 복합적인 아름다움을 뽐낸다. 박평식 / US아주투어 대표·동아대 겸임교수투어멘토 박평식의 여행 이야기 태양 정열 지중해 태양빛 바르셀로나 여행 미술관 박물관

2023-09-21

이집트, 실종기 잔해 처리방식 우려

이집트 당국이 실종 여객기 잔해를 다루는 방식에 전문가들이 우려를 나타내고 있다고 월스트리트저널(WSJ)이 23일 보도했다. 모하메드 사미르 이집트 군 대변인은 지난 21일 자신의 페이스북 계정에 구명조끼와 동체 파편 등 여객기 잔해 사진을 공개했다. 이집트 당국은 잔해를 보호용 천이나 비닐로 감싸지 않았고 오염된 땅바닥에 무방비로 올려놨다. 잔해는 사고 당시 여객기가 어떻게 추락했는지 규명할 수 있는 정보를 제공하는 주요 증거다. 일례로 잔해에 남은 화학 물질을 분석해 사고 당시 폭발과 화염, 연기가 있었는지 밝혀낼 수 있다. 당국이 수거한 일부 시신을 부검한 결과도 사고 원인을 조사하는 데 중요한 증거로 쓰인다. 1988년에도 여객기 잔해에 묻은 화학 물질을 분석해 공중에서 폭발한 팬암 103편의 사고 원인을 밝혀낸 바 있다. 특히 지금처럼 비행 내역이 기록된 블랙박스를 확보하지 못한 상황에서는 여객기 잔해의 중요성이 더욱 크다. 여객기 관련 자료가 절대적으로 부족하고 각 조사 당국이 발표하는 정보가 엇갈리는 상황에서 사고 조사관들이 기댈 수 있는 것은 잔해 분석 결과다. 그러나 잔해 보존 조치를 하지 않으면 기름 등 외부 오염 물질이 묻어 분석이 어려워질 수 있다. 항공안전 전문가들은 여객기의 추락 원인을 규명하는 데 증거로 사용될 수 있는 유류품을 이집트 군이 마구잡이로 취급한다고 경고했다. 잘못된 잔해 취급 방식이 사고 원인을 규명하는 데 장애가 될 수 있다는 지적이다.

2016-05-24

이집트 여객기 폭파 주장한 테러단체 아직 없어

이집트에어 MS804 여객기 추락이 자신들 소행이라고 주장하는 테러 단체는 아직 나타나지 않고 있다. 영국 런던에 기반한 국제급진주의연구센터(ICSR)의 시라즈 마허 연구원은 20일 테러단체가 여객기를 추락시켰다고 볼 신뢰할 만한 근거는 아직 없다고 말했다. 급진 무장단체 이슬람국가(IS)는 사고 하루 만인 전날 인도 테러를 위협하는 20분짜리 영상을 공개했지만 이집트 여객기 추락 사고는 언급하지 않았다고 마허 연구원은 전했다. 마허 연구원은 "IS가 여객기 추락과 관련됐다면 이번 사건을 자축하는 대신 그런 영상을 내보냈다는 점이 매우 이상하다"고 분석했다. IS와 또 다른 테러단체 알 카에다는 종종 여객기 납치·테러를 자행해 왔다. IS는 지난해 10월에도 이집트 시나이 반도 상공에서 러시아 여객기를 폭파한 바 있다. 마허 연구원은 과거 사례에 비춰볼 때 IS와 알 카에다는 여객기 테러시 금방 책임을 주장했다고 강조했다. 또 이슬람 테러세력이 승객 대부분이 무슬림인 여객기를 표적으로 삼는 경우는 이례적이라고 분석했다. MS804 여객기는 지난 18일 오후 11시께 프랑스 파리 샤를드골 국제공항을 출발해 이집트로 이동하던 중 레이더 상에서 사라졌다. 여객기에는 승객 56명과 승무원 10명 등 총 66명이 타고 있었다. 이집트에어가 공개한 승객 명단을 보면 승객 30명이 이집트 국적자다.

2016-05-20

[14만톤 초호화 유람선 지중해 크루즈-하] 문화와 예술···'찬란한 유산'의 도시들

트레비 분수의 포세이돈이 그렇고, 박물관에서 메두사의 머리를 잘라 든 페르세우스가 그랬다. 신화는 박제된 얘기라고? 주위를 둘러보면 꼭 그렇지는 않다. 오디세이 자동차가 여전히 항해(?)를 하고 있고, 사이렌은 앰뷸런스 위에서 여전히 사람들에게 경종을 울려주고, 프쉬케(사이키)는 의사를 통해서 사람들의 마음을 어루만져 주질 않는가. 나이키는 운동화로, 박카스는 강장제로 모습을 달리해 현존하고 있다. 여행이 후반부로 접어 들면서 다시 인간이 이룩해 놓은 찬란한 예술의 세계로 돌아온다. 르네상스 미술 압권 ■ 피사(대성당 사탑) 피렌체(미켈란젤로의 언덕-꽃의 성모마리아 대성당-베키오 궁전) 12세기의 웅장하고 화려했던 예술 시대를 겪은 화려한 이태리 중부의 해안 도시인 피사에는 기울어져 유명한 '사탑'이 있다. 토스카나 지방에서 가장 훌륭한 로마네스크 양식의 건물로 손꼽히는 피사 대성당과 세레당 묘지 사탑이 한데 모여 있다. 입장료를 내면 사탑의 꼭대기까지 올라갈 수 있으나 기울어진 광경은 멀리서 보는 게 최고다. 마침 파랗게 개인 하늘과 상큼한 공기가 일품이다. 동화속 주인공 '피노키오'가 이 고장 출신(?)이라서 노점에는 피노키오가 주렁주렁 매달려 있다. 피렌체는 훌륭한 문화유산들이 가득한 곳. 먼저 미켈란 젤로의 언덕에 올라 시내를 굽어 본다. 시내를 통과하는 아르노 강 저편에 거대한 꽃의 성모마리아 대성당과 베키오 궁전이 한 눈에 들어온다. 언덕에서 내려와 대성당의 광장에 서니 웅장함과 아름다움에 새삼 놀란다. 일찌기 피렌체 공화국(토스카나 공화국)의 청사였던 건물로 현재도 시청사로 쓰이고 있는 베키오 궁전 원래 피렌체의 사법과 행정 업무를 담당할 시설로 세워져 이름이 우피치(영어 오피스)가 된 이 갤러리는 이태리 미술 특히 피렌체의 르네상스 미술이 압권이다. 이곳에는 보티첼리의 '비너스의 탄생''봄' 레오나르도 다빈치의 '수태고지'등이 소장돼 있다. 최고 휴양지 니스 해변 ■ 프랑스(니스-칸느) 모나코 르네상스 시대의 찬란한 문화 유산들을 중심으로 한 이태리를 뒤로 하고 드디어 프랑스 남부 코트 다쥐르(Cote D'Azur감청색 해안)주의 중심도시 니스에 도착했다. 영어 '나이스'와 철자가 같으니 모든 것이 좋을 것만 같다. 겨울에도 따뜻한 지중해성 기후와 각종 축제로 니스 해변은 일년 내내 관광객이 끊이지 않는 프랑스 최고의 휴양지다. 일행은 개장 준비로 바쁜 노천 시장에서 발길을 멈춘다. 비로소 사람 냄새가 풍겨 온다. 이국적인 과일도 맛보고 어떤 이는 카페의 진한 에스프레소 한잔에 영화속 주인공이 되어 보기도 한다. 다음 목적지는 어쩌면 우리에게 파리보다도 더 익숙할 것 같은 도시 칸느다. 박찬욱 김기덕 전도연 등 수많은 우리들의 영웅들이 섰던 그 극장의 계단에서 레드카펫의 주인공이 되어 보는 일행들은 갑자기 쏟아져 내리는 소나기도 아랑곳 없다. 쏟아지는 빗줄기를 뚫고 모처럼 한식당엘 들러 상추에다 갈비를 얹고 된장까지 듬뿍 찍어 올리니 행복감은 무한대. 그레이스 켈리와 F1 그랑프리 카지노 등으로 알려진 모나코 공국은 지난 해부터 축구선수 박주영이 뛰고 있는 AS 모나코팀으로 우리에게 더욱 친근해진 곳. 니스에서 동쪽으로 10마일을 달려 버스는 바로 그곳으로 들어선다. 세계에서 두번째로 작은 나라 모나코는 왕궁과 그레이스 켈리가 잠들어 있는 성당 등지를 둘러보는 것으로 마무리. 여전히 하늘은 꾸물거리지만 여행하기엔 덥지 않아서 그만이다. 고흐 마지막 머물던 곳 ■ 프로방스(마르세이유-아를르) 지중해 여행의 마지막 날 오늘은 프랑스 남부 지방인 액상 프로방스의 아를르와 마르세이유를 들른다. 아를르는 고대 로마시대의 유물들인 원형극장(콜로세움)과 경기장 등이 유네스코 문화유산으로 지정된 고대 유적 도시이지만 아는 이들에겐 말년의 고흐가 15개월간 머물렀던 곳으로 더 친숙하다. 그는 이 곳에서 약 200여점의 그림과 100점의 스케치를 하는 등 거의 전성기에 가까운 활동을 하게 된다. 먼저 일행은 고흐가 그렸던 '아를르의 다리와 빨래하는 여인들'의 배경이 됐던 도개교를 들른다. 이어 그가 입원해서 작품활동을 했던 정신병원 아를르 시내를 돌아 본다. 가는 곳마다 그의 행적을 좇는 발길로 분주하다. 고흐의 행적을 좇던 일행들의 눈앞에 갑자기 거대한 원형극장이 모습을 드러낸다. 로마의 콜로세움을 축소해 놓은 듯하지만 그 완벽한 보존상태와 이런 시골의 소읍에서 마주하게된 대서 흥분을 감출 수가 없다. 로마시대의 콜로세움은 유럽전역에 스무 개 정도가 남아있다고 한다. 다리도 무지근하고 배도 고파올 즈음 예약된 식당으로 찾아간다. 아를르 시내를 관통하는 론(Rhone)강이 내려다 보이는 강둑에 올라 앉은 식당 페티오는 이미 '아를지앙'들이 차지 한낮의 여유를 즐기고 있다. 어느새 내일이면 돌아가야 하는 날 언제 다시 오게 될 날이 찾아 올까. 트레비 분수에 동전이라도 던졌어야 했는데…. ▷문의:나라관광 (213)365-0389 글.사진 백종춘 기자 jcwhite100@koreadaily.com

2009-10-01

[14만톤 초호화 유람선 지중해 크루즈-상] 지구 반대편 '신화와 역사의 땅'으로···

지중해 말만 들어도 언제나 가슴이 설렌다. 눈부시도록 푸르른 바다에 내리는 하얀 햇살 그 바다 연안의 절벽 위에 자리한 새하얀 집들 세월 마저 더디 갈 것 같은 너그러운 기후…. 쉽사리 가볼 수 없어서 더욱 그리운 지중해 연안국을 기자가 다녀왔다. 크루즈로 한인여행업계의 분수령을 이룬 나라관광이 마련한 지중해 크루즈 여행을 통해서다. 대서양에 속한 바다로 스페인과 모로코의 지브롤터 해협을 제외하고는 거의 대부분의 바다가 땅으로 둘러 싸인 지중해는 그를 끼고 있는 나라들마다 제각기 다른 이름으로 불리어진다. 라틴어에서 유래한 이 말의 뜻은 '지구의 한 가운데'이다. 터키에서는 '하얀 바다'로 이슬람과 아랍문학에서는 '로마(비잔틴 제국)의 바다'로…. 지중해는 대개 길다란 장화모양의 이태리를 중심으로 오른쪽의 아드리아해와 에게해를 끼고 있는 그리스와 터키를 위시한 동 지중해와 서쪽의 이태리 프랑스 모나코 스페인을 잇는 서 지중해로 나뉜다. 크루즈여행에서는 각각 열흘 안팎의 동 서 지중해를 따로 하거나 이 둘을 한번에 다 돌아 볼 수 있는 보름간의 일정이 있다. 여행 내내 그 넓은 지중해 연안을 돌아보자면 여간한 체력이 아니면 힘든 일이다. 그러나 자고 나면 새로운 기항지에 도착해서 근사하게 차려진 식사를 하고 관광에 나섰다가 해질녘이면 다시 해상도시나 다름없는 크루즈선으로 돌아오면 되는 크루즈 여행 이보다 더 편한 여행이 어디 있을까? 이번 일정은 약 14만 톤의 거대한 크루즈선 로열 캐리비안 보이저호를 타고 스페인의 바르셀로나 이태리의 나폴리ㆍ폼페이유적ㆍ로마ㆍ피사ㆍ피렌체 이태리 수도 로마 안의 작은 나라 바티칸 시국 프랑스의 니스ㆍ깐느ㆍ아비뇽ㆍ마르세이유 축구선수 박주영이 적을 두고 뛰고 있는 모나코 등지를 돌아보는 것이었다. 그 가슴 부푸는 낭만의 일정을 2회에 걸쳐 소개한다. ■ 나폴리(폼페이 유적-소렌토-카프리섬) "본 죠르노!" 만화영화에서나 나옴직한 현지 가이드의 명랑한 아침 인사에 버스 안의 공기는 거짓말처럼 맑아진다. 가뜩이나 하늘은 언제 한바탕 소나기를 퍼부을지 모를 참에 가이드마저 늦으니 여행객들의 마음도 흐릴 수 밖에. 세계 3대 미항의 하나로 꼽히는 나폴리항이 한눈에 내려다 뵈는 부실리꼬 언덕에 올라서니 멀리 바다 건너 폼페이를 덮친 베수비오 화산과 오른쪽 뒤로 흐릿하게 카프리섬이 보인다. 고속도로를 한 시간여 달려 도착한 곳은 폼페이 유적. AD 79년 베수비오산의 화산 폭발로 화려한 문화를 자랑하던 로마 제국의 도시 폼페이 전체가 날아온 용암과 재로 하루 아침에 7m 아래 지하에 고스란히 묻혀 버린 곳이다. 발굴 작업은 1948년에야 시작되었고 그 당시 모습 그대로의 도시가 드러나게 된 것이라는데 과연 한눈에도 과거의 융성했던 문화가 그대로 느껴진다. 나폴리를 통해 로마로 이어졌다는 돌로 포장한 도로는 그 당시 전차의 바퀴자국까지 선명하다. 오랜 세월 화석화된 미이라와 유물들을 보니 과거의 숨결이 그대로 느껴지는 듯 하다. 원형극장을 들르자 성악가의 길을 가는 가이드 박정섭씨가 '오 솔레 미오'를 멋지게 뽑는다. 일행 뿐 아니라 전세계에서 모인 관객들이 우레같은 박수를 보낸다. '돌아오라 쏘렌토로'라는 노래로 유명한 항구 쏘렌토에서 카프리섬으로 가는 쾌속선을 탄다. 나폴리에서 20마일 정도 떨어진 이 조그만 섬은 로마황제 아우구스투스황제와 티베리우스 황제가 좋아했던 '황제의 섬'이다. 활기에 찬 항구에서 일행은 해발 290피트의 아나카프리 정상으로 가기 위해 미니버스에 나눠 탄다. 버스는 가파르고 좁은 골목길을 요리 조리 빠져 나가는데 일행들의 외마디 비명소리가 끊이질 않는다. 그도 그럴것이 겨우 차 한대 지나다닐 길을 차 두대가 지나치는데 그 틈이 불과 10cm 안팎이다. 게다가 전혀 속도는 줄이지 않은 데다 오른쪽은 천길 낭떠러지다. 아예 아래쪽을 외면하고 고개를 드니 카프리섬의 그림같은 절경이 한눈에 들어온다. ■ 로마(바티칸 시국-베드로 대성당-트레비 분수-스페인 광장-콜로세움) 두번 째 기항지는 옛날 로마의 군사항이었던 치비타베키아. 오늘의 첫 방문지는 이태리 수도 로마 안에 있는 또 하나의 국가인 바티칸 시국이다. 인구 약 1000명의 세상에서 가장 작은 독립국으로 전세계 가톨릭의 총본산이라는 의미 외에도 미켈란 젤로의 불굴의 명작인 '천지창조'와 라파엘로의 '아테네 학당'등을 직접 감상할 수 있는 이태리 미술의 보고이기도 하다. 하나의 거대한 성처럼 자리한 바티칸 시국 앞에는 벌써 아침부터 관람객들이 장사진을 이루고 있다. 여러 보물들과 미술품들이 전시된 회랑들을 지나 드디어 일행은 숨죽이며 천정을 올려다 본다. 이곳은 시스틴 소성당으로 이 천정에는 미켈란 젤로가 4년 5개월에 걸쳐 완성한 그 유명한 '천지창조'가 그려져 있다. 성 베드로 광장의 정면에 자리한 웅장한 성 베드로 대성당은 4세기의 바실리카 양식으로 16세기에 이르러 미켈란 젤로를 비롯한 당시의 대표적인 건축가들에 의해 전성기를 맞은 르네상스 양식으로 재건되었다. 한참동안 줄을 서서야 비로소 대성당으로 들어섰다. 장엄함과 화려한 예술미에 입이 다물어지지 않는다. 시간은 짧고 갈 곳은 많으니 한 곳에 오래 머무를 수가 없다. 영화 '로마의 휴일'에서 오드리 헵번이 아이스크림을 먹는 장면으로 유명해져 관광객들이 붐비는 스페인 광장을 지나 트레비 분수에 이르니 이곳 역시 발 디딜 틈이 없다. 뒤돌아 서서 동전을 던지면 다시 로마에 오게 된다는 속설 때문에 분수에는 관광객들이 던진 동전으로 수북하다. 마지막으로 일행은 로마를 대표하는 명소 콜로세움 앞에 섰다. 정식 명칭은 훌라비오 황제 때 착공하여 '훌라비오 원형극장'으로 불리기도 하는데 이 근처에 있었던 네로 황제의 거대한 동상(colossus)에서 유래한다. 이 모두를 하루에 다 해치워야 한다니 아쉽기가 그지 없다. 며칠이 걸려도 모자랄 유적과 보물들이 그야 말로 지천으로 널려 있다. 오죽하면 '로마를 보고 죽어라'고 했겠는가. ▷여행 문의:나라관광 (213)365-0389 ■로열 캐리비언 보이저호는… -13만 8000톤으로 4만 6000톤의 ‘타이태닉’호의 3배, 길이 1020피트(약 310미터), 넓이 157피트(약 48미터), 높이 15층-207피트(약 63미터) -승객 3114명, 승무원 1181명 수용 -3개 층이 탁 트인 고급 레스토랑, 카지노, 극장, 도서관, 웨딩 채플, 수영장과 스파, 레스토랑과 샤핑몰이 들어선 프롬나드 등 선내에 적절히 배치된 편의 시설 -아이스 링크, 인공 암벽, 인라인 스케이트장, 9홀 미니어쳐 골프, 농구장, 탁구장 등의 다양한 스포츠 시설 글.사진 백종춘 기자 jcwhite100@koreadaily.com

2009-09-24

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