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[삶의 향기] 일상의 행운, 스스로 만드는 것

원불교 성직자인 필자의 꿈은 진실한 수행자, 훌륭한 불법의 안내자가 되는 것이다. 우리는 누구나 꿈이 있다. 그것은 직업일 수도 있고, 특정한 삶의 모습일 수도 있다. 원하는 것을 이루기 위해서는 어떤 조건들이 필요할까.     부유하고 지혜로운 가정에, 좋은 머리와 뛰어난 운동 신경에 출중한 외모까지 타고났다면 꿈을 이룰 가능성은 그렇지 않은 경우보다 높다. 타고난 것이 비슷하다면, 하루에 10시간 노력하는 학생이 하루에 1시간 노력하는 학생보다 성공할 가능성이 높다. 재능과 노력은 성공의 충분조건일까.     어떤 사람은 여는 가게마다 대박이 나고, 어떤 사람은 하는 사업마다 실패를 한다. 비슷한 재능과 노력에도 축구선수로 국가대표가 되기도 하고, 부상에 시달리다 이렇다 할 성과 없이 그만두기도 한다. 실패하는 사람들이 성공한 사람들에 비해 재능이나 노력이 부족하다고 확언하기에는 그렇지 않은 사례가 너무 많다.     운칠기삼(運七技三)이라는 말이 있다. 운이 7할, 재주(노력)가 3할이라는 말이다. 사람에 따라 생각하는 비율은 다르지만, 성공에는 재능과 노력 외의 요소들이 작용한다는 점은 부인하기 어렵다.     세간에서는 이를 우연한 ‘운’이라 하고, 불가에서는 이를 ‘업’(과거에 자신이 행한 바로 서, 현재와 미래에 영향을 미친다.)의 결과로 본다. 즉, 우연인 것처럼 보이는 행운이나 불운도 결국은 본인이 과거에 지은 업의 결과라는 것이다.     업의 이론에 따르면, 악업을 많이 지은 사람은 재능과 노력에 비해 성공하기 어렵고, 선업을 많이 지은 사람은 같은 노력에도 수월하게 성공한다. 한 번 지은 악업은 어찌할 수 없는 것일까? 인과를 엄밀하게 적용한다면 한번 지은 업은 어쩔 수 없는 게 맞지만, 간절히 구하면 용서해 주는 타 종교와의 형평성이나 나약하고 어리석은 인간의 처지를 고려할 때 자비를 논하는 종교치고는 너무 박절한 것 아닌가 하는 생각을 지울 수가 없다.     받는 것 자체는 면할 수 없지만, 수행 여하에 따라 약하게 받을 수는 있다. 옆의 사람을 10대를 때렸으면 반드시 10대를 맞는 것이 인과이다. 과보는 당장 받을 수도 있고 1년 후에 받을 수도 있고, 10대의 물리적 폭행을 금전이나 정신적인 형태로 받을 수는 있지만, 과보 자체는 피할 수 없다. 하지만, 운동을 열심히 해서 근육과 순발력을 키운다면, 같은 10대를 맞더라도 덜 아프게 맞을 수 있을 것이고, 평소 선업을 많이 쌓는다면 누군가 나를 때리려고 할 때 주위 사람의 도움을 받아, 역시 피해를 줄일 수 있을 것이다.     과거 잘못을 뉘우치고 선업을 계속 쌓아가고, 수행을 통해 마음의 힘을 키워간다면 악한 과보를 받을 때 가볍게, 혹은 수행 정도에 따라 거의 안 받을 수도 있게 된다. 단, 잘못을 뉘우치는 것에 그치지 말고, 죄업의 근본인 삼독심(욕심, 화, 어리석음)을 없애야 악업을 완전히 소멸할 수 있다.     주변에 잘 되는 사람을 보며, ‘분명 전생에 나라를 구했을 거야’ 하며 부러워만 할 게 아니라, 현재의 나의 불운의 원인인 악업을 소멸하는 참회 공부를 통해 일상의 행운을 스스로 만들어 가야겠다.       drongiandy@gmail.com 양은철 / 교무·원불교 미주서부훈련원삶의 향기 행운 수행 여하 운동 신경 수행 정도

2024-06-03

[독자 마당] 엄마의 일기

막내가 6년째 투병 중이다. 외국 여행을 갔다 쓰러져 의사의 소생 불능 진단을 받았지만 형제들이 지극 정성으로 미국에 데려왔고 1년여의 재활을 거쳐 집으로 돌아왔다. 그러나 후유증은 심각하다. 많은 시간이 지났지만 호전될 기미는 없다. 더 큰 문제는 내가 90세를 바라보는 고령이다 보니 그 아이를 보살피기가 점점 힘에 부친다는 것이다.     그러나 막내의 투정은 여전하다. 입에 맞지 않는 음식은 먹지 않고 몸에 해로운 것만 찾는다. 약도 먹기 싫은 것은 골라내 놓는다. 야단도 쳐보고 달래도 보지만 효과가 없다. 당뇨가 심해 저혈당이 올까 봐 굶겨서는 안 되니 식사 때면 아기 다루듯 애가 탄다.   그러나 형제들은 입장이 다르다. 아이 비위만 맞추니 점점 더 버릇이 나빠져 엄마만 고생한다고 도리어 타박이다. 이러지도 저러지도 못하는 무능한 엄마의 행색이다.     며칠 전부터 어깻죽지가 아프기 시작하더니 점점 심해져 온 등으로 퍼지고, 이어 목과 머리까지 올라왔다. 서 있기도 힘들고 어지럽기도 하다. 혈압도 높아졌다.     결국 병원 응급실을 찾았다. X레이부터 온갖 검사를 다 했다. 그런데 심장도 폐도 머리도 아무 이상이 없었다. 결론은 스트레스성 신경 근육통이라고 했다.  주치의는 힘든 일 하지 말고, 좀 쉬면 회복된다고 말했다. 그런데 내가 하는 일은 소소한 집안  일 정도다.  빨래는 세탁기가, 밥은 전기밥솥이 해 주고 집 청소는 일주일에 한 번씩 사람이 온다. 내 일은 막내 돌보고 화단에 물 주는 정도의 일이라고 생각했다.     그러나 내 마음과 생각은 온통 막내 곁에 맴돌고 있었다. 이번 일을 계기로 스트레스가 만병의 근원임을 깨달았다. 아무리 생활 환경이 편안하고 편리해도 마음에 짐이 있다면 어깨를 짓누르는 그 무게감이 스트레스라는 강적으로 다가온다.  노영자·풋힐랜치독자 마당 엄마 일기 스트레스성 신경 심해 저혈당 병원 응급실

2024-01-09

[건강 칼럼] 우울증의 이해와 극복

일반 정신과를 찾는 가장 흔한 문제로 우울증이 있다. 우울증은 여러 요소가 관여하는 생기는 질환인데 병전에 잘 생활하시던 경우에는 완치되는 것이 정상적이다. 처음 문진을 통해 유발할 요소들을 살펴보는데 일반적으로 누적된 스트레스가 중요한 원인이다. 불안, 염려의 근원은 사람마다 독특한 상황에 따라 다르지만, 스트레스 상황에서는 몸속에 스트레스 호르몬이 많이 분비되는데 이것이 두뇌의 어떤 부분을 위축시키면서 기본적인 생리적 기능이 변한다. 그래서 불면이 생기고 식욕이 줄어 몸무게가 빠지고, 기력이 감퇴하고, 자율신경계의 실조 증상이 일어나며 우울감, 불안감이 증가한다. 자기의 기본 상태가 악화하는 것을 느끼면서 더욱 불안, 염려가 증가하며 절망감도 들며 자살의 유혹도 커지는 지경에 이르게 된다. 스트레스 호르몬이 가뭄의 바람이라면, 반면 평소에 신경계를 보호하는 비 같은 역할은 신경 성장 호르몬의 역할이다. 신경계는 신경 성장 호르몬의 활동으로 늘 새롭게 건강함을 유지하는데, 정상적으로 깊은 수면이나 유산소 운동을 통해 신경 성장 호르몬의 활동이 왕성하게 된다.     그래서 우울증의 발생과 치료를 스트레스 호르몬과 신경 성장호르몬 군 사이의 활동 균형, 또는 ‘저울의 비유’로 생각하면 이해하기 쉬운데, 건강을 증진/유지하는 성장호르몬을 활성화하면서, 반대로 스트레스 호르몬의 작용을 최소화하는 생활방식을 살면 우울증의 예방 및 치료적인 삶이라 할 수 있겠다. 그러나 어느 힘든 기간에 걸쳐 여러 요소가 중첩되면 무게 중심이 유발요소 쪽으로 기울면 증상이 발현된다.     우울증 예방을 위해서는 스트레스를 어떻게 관리하느냐가 아주 중요하다. 예를 들면 배우자의 사망, 중요한 관계의 단절, 암, 주요 수술 등을 진단, 치료하는 동안, 또는 경제적인 문제, 가정이나 직장에서 대인관계 갈등으로 불안, 스트레스 유발요인이 많아지며, 이런 여건이 중첩되면서 몸속에서는 스트레스 호르몬의 홍수가 난다. 스트레스 호르몬은 단기간으로는 몸의 적응에 도움을 준다고 보지만, 만성적으로 작용하면 신경계를 위축시키는 작용을 한다. 그래서 불면, 체중감소 등, 생리현상의 변화가 일어난다.게다가 불면으로 정상적인 성장호르몬 활동이 위축되면 급격히 조화가 깨어지고 여러 우울증 증상이 발현된다.     치료의 방향은 부정적인 쪽의 무게 (그래서 스트레스 호르몬의 분비를 줄이는 쪽으로)는 줄여주고 긍정적인 쪽의 무게 (성장 호르몬의 활성화)를 실어 주는 쪽으로 나가면 된다.     성장 호르몬의 활성화는 잠을 잘 자는 것, 또 유산소 운동을 하면 잘 분비되지만, 제삼의 방법이 항우울제를 복용하는 것이다. 항우울제는 세로토닌, 노어 에피네프린, 도파민 등을 통해 작용하지만 결국은 BDNF 등의 신경 성장 호르몬 군(지금까지 수십 개의 이름이 알려져 있다)의 활성화로 치료적인 작용을 하게 된다. 즉 항우울제들은 신경계 영양제나 비타민제 같은 역할을 한다고 보면 된다.     한편 예방적인 차원에서, 스트레스 반응 줄이기나 다루기가 필요한데, 어떤 부정적인 일에 대처하는 마음이 중요하다. 사람에 따라서는 같은 힘든 상황이지만 너무 파국적으로 크게 반응할 수가 있는데, 그럴수록 몸 안에서 스트레스 호르몬의 반응이 크게 된다. “이 정도 시련이면 감당할 수 있다, 이 또한 지나가리, 또는 모든 것이 합력해서 선을 이룰 거라는 믿음” 등등으로 마음의 평온과 희망을 유지할 수 있도록 마음을 다스리는 것은 아주 중요할 것이다. 정신치료 상담도 이런 면, 즉 스트레스 해소나 더 효율적인 대처방안을 모색하는데 아주 요긴한 도움이 될 수 있다.     ▶문의:(213)797-5953 김자성 전문의 / 김자성 정신과건강 칼럼 우울증 극복 신경 성장호르몬 성장호르몬 활동 스트레스 호르몬

2023-08-15

파동으로 신경 청소를 하고 더욱 젊어지는 방법 [ASK미국 파동의학/자연치유학-한청수 파동병원 원장]

▶문= 신경을 청소하면 치유되는 질병이 궁금합니다.       ▶ 인간의 몸은 약 72km 길이의 신경이 퍼져 있으며 신경 줄기 속에는 뇌로부터 시속 400km의 속도의 신경이 움직이고 있습니다. 뇌는 컴퓨터로 말하면 중앙제어 장치이고 뇌에서 온몸을 움직이게 하고 통제한 신호나 명령들은 신경을 통해서 각각의 신체에 도달되어 제어하거나 반응하는 것입니다. 또한 뇌는 오감을 포함해서 균형이나 통증 온도 운동 충격 등 내 외부에서 들어온 20가지 이상의 감각을 신경을 통해서 인지하고 있습니다. 피부나 장기 뼈를 구성하는 인간의 신체 세포들은 몇 시간에서 최대 2년이 되면 모두가 바뀌는 구조인데 신경세포는 그렇지가 않습니다.   나이가 들면 신경이 노화되는데 이는 전신주의 전선을 비유하면 쉽게 설명할 수 있습니다. 전선이 끊어지면 전기가 차단되어 생활을 할 수 없듯이 신경이 오래되어 끊어지거나 혹은 노화가 되면 신체 기능이 떨어지게 됩니다. 신경이 노화가 되면 두통 무릎 통증 어깨 결림 요통 목 통증 등의 관절 관련 질병과 고지혈증 당뇨병 저림 부종 떨림 변비 빈뇨 갱년기장애 현기증 노안 눈의 피로 이명 냉증 생리통 치매 우울증 초조함 등의 다양한 병증들이 나타납니다. 이 모든 증상이나 질환들은 신경 노화의 결과이고 결국 신경 노화가 만병의 원인이 되는 것입니다.   신경 노화를 막는 방법에는 여러 가지 방법이 있겠지만 첫째로 신체의 임파 순환을 촉진시켜서 신경에 생길 수 있는 전기적 합선을 예방하는 방법입니다. 둘째로 100조 개가 넘는 신체 세포에 산소가 잘 이동되게 도와주어야 합니다. 산소 부족은 신경 노화를 앞당기는 커다란 원인 중 하나이며 신경을 젊게 만드는 데 그만큼 산소가 많이 필요하게 됩니다. 셋째로 해독입니다. 해독에는 몸속을 해독하는 방법으로 ABC 주스 즉 사과 비트 당근을 주스로 만들어서 하루 한 끼를 복용합니다.   파동 한방 병원에서는 우선 신경을 청소하는 방법으로 먼저 몸의 스트레스 검사를 실시합니다. 스트레스가 많은 부분은 임파순환이 되지 않아 신경이 노화되어 가고 있으며 산소의 흐름도 용이하지 않음을 확인할 수 있습니다. 이때 주파수 치유기로 100조 개의 세포를 해독하여 산소를 공급하고 임파순환을 도와 막힌 신경들을 뚫어주고 원래의 신경 주파수를 회복시켜 인체 몸 스스로가 치유하며 회복을 하는 과정을 도와주고 있습니다.   ▶문의: (213)386-2345 한청수 파동병원 원장미국 자연치유학 한청수 파동병원 신경 청소 신경 노화

2022-10-19

[오늘의 생활영어] keep an eye on (someone or something); (사람이나 물건을) 신경 써서 지켜보다

(Nancy is talking to her husband David…)   (낸시가 남편 데이비드에게 말한다…)     Nancy: David, would you come in the kitchen please?   낸시: 데이비드, 부엌으로 좀 와 볼래요?   David: (Walking in) What is it?   데이비드: (부엌으로 오며) 뭔데?   Nancy: Would you keep an eye on the rice?   낸시: 밥하는 중인데 봐 줄래요?   David: Where are you off to?   데이비드: 어디 가려고?   Nancy: I’m going to Carol’s house across the street.   낸시: 길 건너 캐롤 집에 가려고.   David: Why are you going there?   데이비드: 거긴 왜?     Nancy: She has a chocolate cake recipe. I want to try tonight.   낸시: 초콜릿 케이크 레시피가 있어. 오늘 밤에 만들어 보려고.   David: And while you’re there you’ll have some girl talk.   데이비드: 간 김에 수다도 떨려고 그러지.   Nancy: How did you guess?   낸시: 왜 그렇게 생각해?     David: Because you can just as easily call her on the phone and get her recipe.   데이비드: 그냥 전화해서 레시피를 받을 수도 있는데 굳이 가니까.     ━   기억할만한 표현     * where is (one) off to?: 어디 가는 거죠?     "Where are you off to? You just got home five minutes ago."     (어디 가려고? 집에 온 지 5분 밖에 안됐는데.)   * girl talk: 여자들의 수다.     "We stayed up late last night sharing girl talk."     (어제 우린 밤 늦도록 수다를 떨었다.)   * (one) can just as easily … : …해도 쉽고 빠르다.   "Why drive to the market? You can just as easily walk."     (왜 마켓에 차를 몰고 가? 걸어가도 되는데.)오늘의 생활영어 물건 신경 데이비드 부엌 남편 데이비드 girl talk

2022-10-11

"나도 젊어지고 싶다, 이제 신경 쓰며 살 거야"

 코로나바이러스 여파로 마스크 착용의 생활화와 재택근무 연장으로 젊은 여성들의 관심이 미용 시술 쪽으로 높아가고 있다. 심지어 건강을 염려해 집콕에 들어간  중장년층 역시 팬데믹 기간을 제 2의 인생 출발점으로 여기며 외모 관리에 더 신경을 기울이는 추세다.     코로나 바이러스가 가져온 의료업 소비 행태의 변화를 보면 안과성형외과피부과정신과가 특수를 누렸다. 웬만하면 병원을 가지 않으려는 분위기에다가 방역 수칙의 생활화로 감기 같은 유행성 질환이 줄었기 때문에 내과나 종합병원 한의원들의 매출은 감소했다는 보고가 있다.   자녀들이 주는 용돈으로 예전처럼 여행과 레저 및 문화활동을 못하니 자연스럽게 여유가 있을 때 외모 관리에 관심을 기울이자는 부모들이 많다. 이제야 남은 삶을 즐길 여유가 생겼으니 젊고 건강함을 유지하기 위해 미용 시술을 해야겠다며 피부과를 찾는 발걸음들이 잦아졌다.   직장 여성들은 줌을 통한 화상 미팅에서 젊고 좋은 인상을 얻기 위해 미용 시술에 정성을 기울이고 싶다고 한다.     그래서인지 최근에는 자녀와 부모 그리고 조부모등 3대에 걸친 가족들이 미용 시술을 위해 피부과를 찾는 광경도 펼쳐진다.     다음주면 밸런타인스데이가 찾아온다. 코로나19 피로로 지친 여성들의 얼굴에 이번 밸런타인스데이에는 젊음을 선사해 보면 어떨까?     LA 한인타운에 위치한 ID메디컬 스파를 가보면 '외모 경제'는 불황이 없다는 말을 실감할 수 있다.     대표적인 안티에이징과 피부 관리 전문 병원인 ID메디컬 스파는 최고의 레이저 의료장비를 갖추고  이번 밸런타이스데이를 맞아 역대급 가장 핫한 미용 시술 프로모션을 미주 한인커뮤니티 최대 온라인 쇼핑몰 핫딜을 통해 선보이기로 했다.     첫번째는 일명 '샤넬주사'로 알려진 강남 스킨부스터 최고 1위 주사시술 '팡시스 진피 재생술'이다. 프랑스 안티에이징 필로가 연구소 40년 역사로 탄생한 샤넬주사는 전 세계 79개국에서 1분에 8개씩 판매되는 명품 프리미엄 브랜드다.     보습 영양 재생을 한번에 해결하며 피부 속 콜라겐과 엘라스틴 생성을 도와 피부를 광채나게 개선한다. 색소침착 주름제거 피부탄력에도 도움을 준다.     N(new) C(cell) T(treatment) F(factor)의 최신 세포 치료인자 섬유아세포 자극도 135% 와 고분자 히알루론산의  결합으로 탄생됐다.     팡시스 샤넬주사 시술은 정가 $1500에서 33% 할인된 $1000달러에 구매가 가능하다.   두번째 프로모션은 엑소좀 3회+MTS 3회 시술이다. 엑소좀은 피부 나이를 돌리는 제 4세대 스킨부스터 시술로 알려져 있다. 피부 장벽 강화로 콜라겐 생성 및 상처 치유와 유수분 밸런스 조절 기능 그리고 피부 속 세포 치료에 의한 모공 축소의 끝판왕이다. 환절기에 어울리는 시술이며 피부 재생 미백 탄력에도 효과가 좋다.     엑소좀은 성장인자 5종 글루타치온 펩타이드 6종 코엔자임 4종 비타민 및 미네랄 아미노산 18종을 함유하고 있다. 여기에 일명 '아기주사'로 알려진 MTS 주사는 무료 선물로 제공되는데  주름 개선 리프팅 모공 축소 등을 통해 부들부들한 아기피부로 재생하는 시술이다. 64개 바늘을 통해 앰플의 유효성분이 피부 속으로 전달된다.     정가 $2500에서 28% 할인된 $1800이다.   세번째는 고주파 열에너지를 이용해 피부 진피층과 표면까지 매끄럽고 탄탄하게 해 주는 초강력 타이트닝 리프팅 시술인 '써마지 FLX 900'이다. 써마지는 시술 시 별도의 마취가 필요하지 않은 시술로 가장 알력한 피부 타이트닝 시술이다. 시술 시간은 40분에서 1시간 정도가 소요되며 시술 후 당일 메이크업이 가능하다. 콜라겐 재생 촉진과 리프팅의 효과를 동시에 얻을 수 있다. 통증완화 기술이 적용되어 통증은 줄이고 붓기는 작게 하며 타이트닝은 최대로 이끈다. 이중턱 라인 입꼬리 주름 팔자주름 및 볼살 위 아래 눈꺼풀 목주름 제거에 매우 탁월한 효과가 입증됐다. 써마지 FLX 900 프로모션을 선택하면 주름제거 보톡스 50 유닛이 무료로 제공된다.   가격은 정가 $2800에서 28% 할인된 $2000이다.   네번째는 기미 잡티 주근깨 제거 및 색소침착에 효과 좋은 '피코레이저 3회 시술'이다. 피코레이저는 원래 문신 제거용으로 탄생됐는데 색소질환 제거에 특효가 입증되어 매끈한 피부 개선에 사용되기 시작했다. 기미 주근깨는 물론 모공 축소와 흉터치료에도 효과를 거두며 난치성 색소질환 개선과 오타모반 등과 검버섯 제거에도 사용된다.     색소를 작고 잘게 파괴하는 레이저 기능을 이용한 시술이다. 피코레이저 3회 시술을 선택하면 스킨부스터의 원조 BNV 아기주사가 무료로 제공된다. 아기주사는 세포의 성장 증식 분화를 촉진하는 단백질의 성분이며 피부 탄력과 윤기를 향상시키는 콜라겐과 엘라스틴 생성을 유도해 준다. 특히 닭살 튼살 안면홍조 개선에 좋으며 다크서클 기미 치료 미백 여드름 흉터 개선에도 탁월한 효능이 입증된 시술이다.     핫딜에서 판매하는 피코레이저 프로모션은 정가 $2000에서 40% 할인된 $1200에 판매한다. ID메디컬 스파 미용 시술 프로모션 패키지 이용은 핫딜 온라인 상품 페이지에서 결제한 후 이메일 영수증을 갖고 ID메디컬 스파로 방문하면 된다.     시술 전 전화로 방문 예약을 꼭 해야 하며 도착 후 병원 원장과 상담 진행 후 시술을 받게 된다. 예약 전화는 오전 10시-12시 오후 2시-6시 사이에 가능하다.   ▶문의: (213)784-4628   hotdeal.koreadaily.com   ID메디컬 스파 (213)663-2333 신경 id메디컬 미용 시술 id메디컬 스파 코로나바이러스 여파 핫딜

2022-02-06

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