[기고] 사업체 운영에 필요한 ‘정신력 강화’

강한 정신력은 사회 생활에 있어 매우 중요하다. 어려운 일에 닥쳤을 때나 좌절했을 때 다시 일어서게 하는 힘이 바로 정신력이다.  
 
하지만 정신력은 그냥 생기는 것이 아니다. 평상시 노력으로 강화해야 위기의 순간이 빛을 발할 수 있다.  
 
강인한 정신력은 모든 사람에게 필요한 것이지만 특히 사업체를 운영하는 업주들에게 더욱 중요하다. 사업체를 운영하는 것이 결코 쉬운 일이 아니기 때문이다. 경쟁이 치열한 현장이다. 생산성을 높이고 경쟁력을 강화해야 하는 것은 물론이고 때로는 사업 확장을 위해 결단도 내려야 한다. 이때 필요한 것이 정신력이다.  
 
일반인은 물론 사업체 운영자들이 정신력을 강화하기 위해 유의해야 할 점 5가지를 소개한다.  
 

첫째는 충분한 수면이다. 성인의 경우 평균 7~8시간의 수면이 필요하다. 어린이들은 9시간 정도 잠을 자야 한다. 수면이 부족하면 심리적인 문제를 일으키고 자기통제 기능이 급격히 저하된다. 수면이 부족해 몸이 피곤해지면 신체와 두뇌에 충분한 포도당이 공급되지 못해 의지력도 잃게 된다. 잠에는 장사가 없다는 말처럼 수면은 인간에게 절대적으로 필요한 것이다.  
 
둘째는 매일 5분간 명상을 하는 것이다. 수직으로 몸을 세우고 바로 앉아 숨쉬기에 주목한다. 여러 생각으로 머릿속이 산만할지라도 숨 쉬는데 주목하면서 정신을 집중한다. 명상은 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 긍정적인 효과를 가져온다. 비즈니스를 운영하다 보면 결정의 순간들이 있는데 이때마다 명상을 통해 마음을 가다듬으면 바른 판단을 할 수가 있다.  
 
셋째는 알코올의 유혹을 피하는 것이다. 여러 연구에서 알코올은 혈중 포도당 수치를 낮추는 작용을 한다. 이럴 경우 의지력이나 정신력도 떨어지기 마련이다. 또한 알코올은 자아의식을 저하시키고 목표에 대한 성취 욕구를 감소시킨다. 의지력을 강화하기 위해서는 술과 거리를 두어야 한다.  
 
넷째로 위기상황이 발생했을 때 대처하는 방법을 배워야 한다. 일이 생각대로 진행되지 않고 다른 방향으로 향할 때 처리할 수 있는 능력을 길러야 한다. 예상하지 못했거나 어려운 상황이 닥쳤을 때 포기하지 않고 의연하게 대처하기 위해서는 평소 위기관리 능력을 함양해야 한다. 위기상황은 재정적인 어려움을 비롯해 돌발상황, 사건사고, 또는 신체적·정신적 문제 등 다양한 형태로 나타난다.  
 
다섯째는 자신의 목표가 무엇인지를 확실하게 인식해야 한다. 만약 내가 지금의 사업이나 일을 포기한다면 무엇을 잃게 되는지도 생각해 보아야 한다. 목표가 정해지면 웬만한 어려움도 헤쳐 나갈 수 있다. 하지만 목표가 불분명하면 흔들리고 좌절하는 경우가 종종 있다.  
 
요즘 많은 사업자들이 비즈니스의 어려움을 호소하고 있다. 이럴 때일수록 의지와 정신력은 중요하다. 정신력도 노력하면 길러진다는 사실을 명심해야 한다. 

김기천 / LA카운티 중소기업자문관