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[골프칼럼] <2229> 겨드랑이에 오른팔 밀착되게 연습

골퍼들의 천적은 슬라이스, 오른쪽으로 심하게 휘어지며 페어웨이 경계선을 넘어가는 이른바 오비(out of bound)를 한 방 내고 나면 골프채라도 꺾고 싶은 마음이 들 때도 있다.       슬라이스(slice)란 클럽 타면이 열린 상태로 볼을 쳐서 생겨나는 구질로, 아이언샷보다는 로프트 앵글(loft angle)이 없는, 즉 타면 각도가 적은 롱 아이언이나 드라이버에서 주로 발생한다.       슬라이스의 원인은 스윙궤도나 자세, 볼 위치와 또는 불안정한 지형상태가 구질에 변화를 주기도 하지만 양 팔꿈치, 특히 오른쪽 팔꿈치의 동작 여부에 따라 구질변화가 생겨난다.       또는 자신의 체형에 따라 구질이 변하는 경우도 있다. 체격이 좋은 골퍼는 훅과 슬라이스, 두 가지 유형이 동반하지만 야윈 체형의 골퍼들 대다수가 훅보다는 슬라이스 구질이 주종을 이룬다.       야윈 체형이나 여성인 경우 체력 열세를 보강하기 위해 무릎이나 허리를 많이 움직여 볼을 치려 하기 때문에 몸 왼쪽이 빨리 열리거나 밀려, 클럽헤드가 열린 상태로 임팩트를 맞기 때문이다.         반대로 몸이 근육질이거나 체격이 있는 골퍼들은 어드레스부터 볼을 치는 임팩트순간까지 오른쪽 겨드랑이를 몸쪽에 붙일 수 없어 실수의 확률은 더욱 높아진다.       자신의 몸은 이미 임팩트자세에 도달해 있지만 클럽 타면은 계속 열려 있어, 볼을 친다 해도 오른손으로 클럽 타면을 밀며 볼을 쳐 악성 슬라이스를 유발시킨다. 이 같은 현상은 다운스윙 때 오른쪽 어깨가 지면으로 심하게 처짐과 동시에 왼팔이 몸으로부터 벌어지거나 팔꿈치가 굽어지는 현상까지 발생, 샷을 그르치고 만다.       혹은 자신의 오른쪽 허리를 목표로 빠르게 돌리려 할 때 자연히 왼쪽 무릎까지 펴지며 왼쪽 힙(hip)이 뒤로 빠져 이 또한 악성 슬라이스 원인을 제공한다. 따라서 볼을 치지만 정확한 타점(sweet spot)에 볼을 맞히지 못한다면 일단 볼과 몸 사이의 거리, 즉 양쪽 겨드랑이가 심하게 벌어져 있는가를 확인해볼 필요가 있다.       특히 어드레스에서 왼팔의 겨드랑이가 많이 벌어진 상태, 즉 몸과 겨드랑이 심하게 벌어지면 단타의 원인도 제공하지만 볼의 방향성도 많이 떨어진다.       그러므로 최초의 어드레스에서 양 겨드랑이 위치를 확고히 해가며 임팩트순간을 맞기 위해서는 가벼운 자(ruler)나 젓가락, 혹은 볼펜을 이용하여 우측 한 손으로 백스윙과 다운스윙을 하며 오른팔이 겨드랑이에 부드럽게 밀착되는 연습을 거듭해 나가야 한다. 이 같은 생활용품으로 장소에 구애받지 않고 어디에서 든 연습도구로 활용할 수 있다.         이 같은 연습을 효율적으로 하기 위해서는 최초의 그립 역시 베이스볼 그립(baseball grip)으로 하고 이때 오른손 엄지와 검지, 중지를 놓은 채 다운스윙 연습을 해보면 오른쪽 겨드랑이를 쉽게 몸에 붙일 수 있고 다운스윙(inside out)에서 손목 풀어짐을 최대로 억제할 수 있어 일거양득의 효과를 극대화할 수 있다.         ▶ThePar.com에서 본 칼럼과 동영상, 박윤숙과 동아리 골프도 함께할 수 있습니다. 박윤숙 / Stanton University 학장골프칼럼 겨드랑이 오른팔 양쪽 겨드랑이가 겨드랑이 위치 오른쪽 겨드랑이

2023-01-26

[골프칼럼] <2195> 양 겨드랑이를 십분 활용하라

호칭대로 미들 아이언(6,7,8)은 14개의 클럽 중 중간의 클럽으로 심리적 안정과 자신을 갖게 하는 클럽이라 할 수 있다.     골프를 처음 시작하거나 아이언 연습이 필요할 때 필자는 6번 아이언을 추천한다. 이 클럽은 기본을 익히기에 안성맞춤으로 다른 클럽의 응용이 용이하다는 이점이 있다.       그러나 비교적 사용하기 쉽다고 생각하는 미들 아이언(6,7번)일지라도 거부반응이 일어나는 이유는 팻샷(fat shot)이나 탑핑(topping)의 두려움이 앞서기 때문이다.     이러한 실수들은 주로 스윙의 실수보다 어드레스(set up)부터 볼과 몸의 간격을 유지하지 못해 생겨나는 실수가 대부분이다. 특히 양손 위치와 상체의 숙임, 그리고 어드레스에서 양쪽의 겨드랑이가 벌어져 있거나 손목이 지나치게 처져 있을 때 그 증상은 더욱 심하다.     이 같은 자세는 우선 볼과 몸, 그리고 손과 몸의 간격이지만 대체적으로 양팔과 겨드랑이가 몸에서 떨어질 때 그 간격 조절에 실패를 거듭한다.     양손이 자신의 몸과 멀리 떨어져 있다면 고개를 지나치게 숙여 상체(등판)가 앞으로 쏠리거나, 몸을 꼿꼿이 세우고 팔만 ‘쭉’ 펴는 자세에서는 올바른 스윙 궤도를 만들 수 없다.     또한 양손과 몸의 간격이 벌어지면 백 스윙 중 머리가 아래로 쳐지며 어깨 돌림과 체중 이동 역시도 불가능해지고 양손이 무릎 가까이로 처지면 자세가 움 추려지고 스윙은 업라이트(upright)인 수직으로 백 스윙이 시작된다.   따라서 탑 스윙 때 목표선과 평행이 되어야 할 클럽 섀프트와 헤드는 자신의 머리 위로 올라가는 이른바 사선으로 바뀌며(cross over) 오른쪽 팔꿈치가 심하게 들려 최악의 탑 스윙을 만든다.     볼과 몸의 간격이 멀어질 때, 구질 대부분은 다운 스윙 때 볼을 덮어 치는 아웃사이드 인(outside in)궤도로, 아이언에서는 클럽타면이 볼을 덮어 쳐 목표의 45도 왼쪽 직선으로 볼이 나가고 드라이버샷의 경우 슬라이스를 유발시킨다.     이상적인 임팩트를 창출하려면 어드레스에서 남자는 양 겨드랑이를 몸통(갈비뼈)에 여성은 브라컵에 부드럽게 밀착시킨 후, 오른쪽 어깨보다 왼쪽 어깨가 조금 더 높은 자세를 취해야 한다.     이에 따라 다운 스윙은 자연스럽게 인사이드 아웃(inside out)궤도 유지가 가능해지고 스윙에 탄력이 붙어 정확하고 멀리 칠 수 있다.     처음부터 일정한 겨드랑이 간격을 유지하기 위한 연습 방법은 어드레스 때, 우드 헤드 커버를 양 겨드랑이에 넣고 ‘살포시’겨드랑이를 밀착시키면 안정적인 어드레스 자세를 취할 수 있다.   이 자세는 볼을 친 후 팔로스루(follow through)가 끝날 때까지 겨드랑이가 밀착되어 있어야 한다는 느낌이 있어야 한다.     ThePar.com 에서 본 칼럼과 동영상, 박윤숙과 동아리골프도 함께 할 수 있습니다. 박윤숙 / Stanton University 학장골프칼럼 겨드랑이 활용 양팔과 겨드랑이가 겨드랑이 간격 스윙 궤도

2022-05-09

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