충분한 수분 섭취·휴식 중요

겨울철 효과적인 감기 대처법

시카고 일원에 또다시 한파가 찾아오면서 감기에 대한 주의가 요구되고 있다.

시카고 트리뷴은 4일 미국내과학회(American College of Physicians·ACP)를 인용, 임상의들은 폐렴을 제외한 기관지염, 일반 감기 환자들에게 항생제를 처방하지 않는다는 점을 강조하며 7가지 감기 대처법에 대해 설명했다.

1. 충분한 수분 섭취

▶물, 주스, 맑은 장국, 따뜻한 레몬수는 가장 좋은 방법이며 카페인 및 술은 피해야 한다.

2. 치킨 수프 섭취

▶치킨 수프와 다른 따뜻한 음료는 코막힘을 진정시키고 완화하는데 도움을 준다.

3. 충분한 휴식

▶고열, 심한 기침이 있거나 약 복용 후 피곤함이 올 경우 집에서 휴식을 취하는 것이 좋다. 집에서 휴식을 통해 다른 사람에게 감기를 전염시키는 일이 줄어든다.

4. 방 온도·습도를 조절

▶방을 따뜻(너무 뜨겁지 않게)하고 건조하지 않게 유지하면 기침, 코막힘에 도움이 된다. 또한 가습기를 청소해 박테리아, 곰팡이를 예방한다.

5. 소금물로 입을 헹굴 것.

▶4~8온스의 따뜻한 물과 티스푼 1/4~절반의 소금을 용해시켜 입을 헹군다. 목의 상처 난 부위, 고통을 완화할 수 있다.

6. 염분 첨가된 점비액 사용

▶코막힘을 완화하기 위해 염분이 첨가된 점비액을 사용해라.

7. 감기약 및 기침약 복용.

▶성인 및 5세 이상 어린이들은 코막힘 약, 항히스타민제, 진통제 등을 복용한다. 그러나 전문가들은 다른 부작용을 가져올 수 있기 때문에 5세 이하 어린이들에게 약을 주지 말 것을 권장하고 있다.


장제원 기자 [e-mail]