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[한의학 상식]골다공증

한의학 상식
연태흠 원장
한일한의원

골다공증과 관련해, 운동을 통한 예방법과 골다공증 치료에 좋다는 음식 등은 이미 신문이나 인터넷을 통해 많이 알고 계실 것입니다. 이런 상식적인 방법 외에 부가적으로 할 수 있는 것들과 또 이것저것 다 해봤지만 별 효과가 없다는 분들을 위해 몇가지 권해드릴 만한 방법을 말씀드리겠습니다.

근력운동이 골다공증에는 꼭 필요한 요소입니다. 근육운동은 한두번 아주 힘을 들여서 하는 것보다 매일 꾸준하게 하시는 것이 좋습니다. 매일하면 운동량도 조금씩 늘어나게 됩니다.

담배를 피우시는 분들은 당장 끊어야 합니다. 술 한두잔은 때로는 건강에 도움을 주기도 합니다. 하지만 담배는 몸에 백해무익하며 몸안의 원활한 산소공급과 혈관의 건강에도 해가 됩니다. 부실한 혈관과 탁한 혈액은 뼈의 혈액 공급에도 영향을 주며 결국 골다공증에도 나쁜 영향을 주게 됩니다.

골다골증 예방을 위해서는 평소에 먹는 음식이 매우 중요합니다. 일단은 편식하지 마시고 오미 즉 다섯가지 색의 음식을 골고루 먹는 것이 중요합니다. 다섯가지 색깔의 음식은 우리 몸의 각 오장으로 들어가서 고유의 역할을 잘 하도록 도와줍니다. 우리 몸은 유기체이고 오장육부는 건강의 기본의 되는 장기입니다. 어느 하나가 문제가 생겨도 다른 장기에 영향을 주게 됩니다. 그러므로 다섯가지 색을 갖춘 음식을 모두 드셔야 골다골증은 물론이고 전체 몸의 균형을 이룰 수 있게 됩니다.

한방의학은 예방의학입니다. 병이 오기전에 방지하는 것이 의학의 진정한 목적입니다.
▷문의: 703-642-6066, abrahamyeon@gmail.com


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