[건강이야기] 디지털기기에 전원 버튼이 있는 이유

현대인은 디지털기기와 떼려야 뗄 수 없는 삶을 살고 있다. 그런데 디지털 문화를 즐기려면 오히려 디지털기기와 떨어져 있는 시간을 갖는 것이 좋다는 전문가들의 주장이 제기되고 있다.

'디지털 단식'이라고도 불리는 디지털 디톡스는 심지어 IT전문가들에 의해 강조되기도 한다. 필요에 의한 사용이라기보다 중독에 의한 사용이라는 점에서 건전한 디지털 생활을 보내는 것이 아니라는 것이다. 즉 좀 더 가치 있는 디지털 라이프를 즐기고자 한다면 스마트기기 전원을 끄고 보내는 시간 역시 필요하다는 의견이다. 그것이 디지털기기에 전원 버튼이 있는 이유라는 것이다. 미국 건강지 헬스가 디지털 디톡스가 필요한 이유를 소개했다.

진짜 정보를 놓치고 있다= 인터넷 검색을 하지 않으면 불안해하는 사람들이 많다. 물론 단시간 재빨리 많은 정보를 획득할 수 있는 방법이라는 점에서 인터넷 검색은 상당히 유용하다.

하지만 당장 시급하게 찾아봐야할 문제가 아니라면 책을 펼쳐보거나 관련 지식인과 대화를 나눠보는 것이 우선이다.

수면의 질이 달라진다= 밤에 잠들기 전 스마트폰을 들여다보고 싶은 유혹을 떨치기란 쉽지 않다. 하지만, 며칠간만 참고 스마트폰과 떨어진 잠자리 생활을 해보자. 수면의 질이 개선되고, 아침시간이 보다 상쾌해진다는 사실을 실감하게 될 것이다.

남의 사생활이 시시콜콜 궁금하지 않다= 매일 SNS를 하지 않으면 혼자 뒤처진다거나 알아야 할 사실을 알지 못하고 넘어가게 된다는 불안감에 시달리는 사람들이 있다. 남의 사생활에 접근하고 싶은 욕망 때문에 SNS를 살펴보게 된다는 생각이 들겠지만 이와 거리를 두면 생각보다 남의 사생활에 관심이 없다는 사실을 발견하게 된다.