고무밴디지, 붕대도 되도 끈고 되고

여행때 챙겨야 할 비상품목

여행시즌이 다가오면서 꼭 가져가야 할 건강 비상품목을 문의해 오는 독자들이 많다. 건강 정보를 주는 '헬스 매거진'에서 몇가지를 발췌해 보았다.

▶위장약= 멀미로 속이 울렁거리는 것을 비롯해 급체, 설사, 위산역류 등 소화관련 문제가 발생할 것을 대비하여 위장약을 준비하는 것이 우선이다. 펩토-비스몰(Pepto-Bismol)과 같은 소화관련 약은 의사 처방전 없이도 구입이 가능한데 위장애를 일으키는 박테리아를 조절해주고 설사를 완화시킨다.

▶진통제= 빠뜨릴 수 없는 비상약이다. 타이레놀보다는 애드빌을 권하는데 성분인 이부프로펜은 통증을 비롯해 삐끗하게 접질려서 부었거나 관절염 등에 도움이 된다. 특히 몸을 많이 움직이는 여행일 경우일수록 꼭 챙기면 좋다.

▶항히스타민= 꽃가루를 비롯한 알러지를 다스려주고 몸에 발갛게 발진이 생겼을 때에도 일단 도움을 준다. 또 잠자리가 낯설어서 잠이 잘 안올 때 취침 전 30분 전에 먹으면 임시 수면제 역할도 해준다.

▶고무 밴디지(elastic bandage)= 여행시 다목적 용의 필수품목이다. 발목 등이 삐었을 때 단단히 감싸주는 붕대 역할도 할 뿐 아니라 깊이 베어 피가 잘 멎지 않을 때 지혈용 붕대로도 안성맞춤이다. 가방 끈이 고장났을 때 동여매주는 끈의 대용품으로도 사용할 수 있다.

▶일회용 밴디지= 단 한가지 사이즈가 아닌 여러 형태의 일회용 밴디지를 고루 준비하는 것이 좋다.

▶ 손톱깍기= 의아해 할 지 모르지만 장기 여행일 경우 필요하다. 손톱이 길면 손톱 아래에 병균이 끼고 그것이 입이나 피부에 균을 충분히 옮길 수 있기 때문이다.

▶ 코에 뿌리는 식염 스프레이(saline nasal spray)= 여행으로 피곤해지면 코속이 쉽게 마른다. 이 때 균이 침입하기 쉽다. 특히 비행기 안의 건조한 공기는 쉽게 감기 등에 노출되기 쉽다. 코 점막을 건조하지 않도록 식염 스프레이를 간간이 뿌려주는 것은 균이 머물지 못하게 하는 방법의 하나다.

김인순 기자