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항산화제 풍부한 꿀도 '특효'…초기 감기 이기는 3가지

이번 독감은 특히 목이 아픈 것부터 시작된다. 초기에 다음의 3가지를 지키면 효과가 있다.

▶감기약=코프 드롭(cough drop)인 로젠지(lozenge) 한 알을 뜨거운 물잔에 담가 녹은 다음에 마신다. 하지만 이미 감기가 이미 퍼진 다음에는 별다른 소용이 없지만 처음에 조짐이 왔을 때 시도해 보면 독감을 쉽게 이겨나가고 회복기간도 앞당길 수 있다. zinc가 첨가된 로젠지면 더욱 좋다.

▶꿀=목이 좀 따끔거리는 느낌이 들면 잠자기 전에 메밀 허니(buckwheat honey)를 한 티스푼 정도 먹는다. 이 꿀은 특히 항산화제가 풍부하여 목안을 감싸주면서 병균을 이겨낼 수 있게 도움을 준다.

▶물=목이 아프면 평소보다 물을 많이 마시는 것도 효과가 있다. 수분은 몸 안에서 필요한 영양분을 날라다 주고 불필요한 것을 배설해 주기 때문에 결과적으로 몸의 신진대사를 돕기 때문이다. 비타민 C가 많은 오렌지 주스도 목이 아플 때 도움이 된다. 그러나 목 아픈 것이 이틀 이상 지속되면서 점점 심해지면 위의 민간요법은 큰 도움이 안된다. 의사를 찾아가야 해결된다.

김인순 기자


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