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천식을 이기는 방법…개·고양이 침실은 못들어 오게 해야

◆개와 고양이

천식을 갖고 있는 사람 중 30%가 개나 고양이 털에 앨러지가 있다. 그러나 '가족'이기 때문에 집밖으로 내치질 못한다. 방법은 적어도 침실에만은 출입을 금지시킨다. 천식이 밤에 잠을 잘 때 더 심한데 이때 개나 고양이와 한 침대 혹은 공간에 있으면 더 힘든 것이 당연하다. 1주일에 적어도 한번씩은 깨끗이 씻기고 개나 고양이를 만진 다음에는 반드시 손을 씻는 것도 큰 도움이 된다.

◆담배

숨을 쉴 때 공기가 통과되는 기도에 닿았을 때 가장 천식 증세를 야기시키는 것이 연기 중에서도 담배연기란 사실을 머리로는 알지만 실생활 속에서 자각하지 못하는 경우가 많다. 집안은 물론 차를 탈 때에도 설사 창문을 연 상태라 해도 담배를 피우지 못하게 한다. 담배 뿐 아니라 집안에서 그릴이나 난로가에서 스며 나오는 연기도 천식환자에게 큰 악재가 된다.

◆진드기

천식을 갖고 있는 사람의 90%는 눈에 보이지 않는 먼지 진드기(특히 베개 등 침구)에 일반 사람보다 예민하다. 따라서 천식이 있는 사람은 방안을 청소할 때 미세한 먼지까지 걸러내는 헤파(HEPA)필터가 착용된 베이큠은 필수적으로 사용할 것을 권하고 있다. 또 침대 시트나 베게 덮개 등 침구는 가능한 자주 뜨거운 물로 세탁하여 사용한다. 진드기가 붙지 않게 특수 제조한 침구를 사용하는 것도 방법중의 하나다.

◆찬 공기

만일 천식이 있는데 매일 아침 일찍 운동을 한다면 증세가 더 심해질 수 있다. 찬공기는 기도를 수축시켜 호흡을 더 힘들게 만들기 때문이다. 천식이 있는 사람은 되도록 아침시간보다는 낮이나 저녁시간을 택하여 밖의 활동을 하는 것이 좋다. 부득이 찬공기에 나가야 한다면 코와 입을 잘 커버하고 목부위도 감쌀 것을 당부하고 있다.

◆공기 정화기

방안에 공기 정화기를 켜 놓는 것이 천식환자에게는 도움이 된다. 맑은 공기가 숨쉬기에 편하기 때문이다.

◆자동차 매연

만일 차고가 집안과 붙어 있다면 되도록 자동차 엔진을 오래 켜지 않는 것이 도움이 된다. 자동차 개스의 연소된 매연이 집안으로 스며들어오기 마련이다. 일반 사람은 무심코 지내도 천식이 있는 사람에게는 이같은 공해가 예민하게 작용하여 증세에 영향을 주기 때문이다.

◆바퀴벌레와 쥐

바퀴벌레와 쥐 자체가 천식에 문제되는 것이 아니라 이들의 분비물이 건조되어 공기 속에서 떠돌아 다니기 때문에 그것이 천식의 발작을 일으키는 요인이 될 수 있다는 얘기다. 따라서 집안 주변을 청결히 하고 특히 사용한 접시등 음식 찌꺼기가 없게 하는 것이 요령이다.

김인순 기자


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