불면증을 치료하기 위해 먹어야 할 음식은

옛말에 잠이 보약이라는 말이 있다. 단 몇시간 안되는 숙면은 신체의 피로를 말끔히 풀어주는데 더할 나위 없는 보약이다.

잠자리에 누워 쉽게 잠들지 못하는 불면증을 직접 당해본 사람이라면 그 고통이 얼마나 괴로운지 알 수 있다. 밤새 뒤척이느라 피곤하고 아침에 일어나도 개운치
않으면 만사가 귀찮기만 하다. 특히 종일 사무 업무나 집중력을 요하는 일에 종사하는 사람이라면 잠이 얼마나 소중한지 그 누구보다 더 잘 안다.

날이 어두워지면 우리 뇌에서는 수면을 유도하는 멜라토닌이 생성한다. 이 멜라토닌이 부족하면 잠자리에 들어도 쉬 잠들지 못한다. 면역력을 높이고 신체가 받은 스트레스를 줄이는 것도 멜라토닌의 역할이다.

밤에 잠을 자면 이 멜라토닌이 왕성하게 분비돼 낮 동안 시달린 우리 몸이 스트레스도 풀고 에너지도 충전할 수 있다. 그런데 통 잠을 못 잔다면 하는 수 없이 약을 의존하게 되는데 일반 의약품은 부작용이 뒤따르게 된다.

천연 재료인 산조인과 연자육 그리고 토란등의 성분으로 만든 천호식품의 '굿나잇'이란 제품은 잠을 쉽게 청하는데 탁월한 효과가 있다. 산조인은 한방에서 널리 사용하는 재료로 대추의 씨앗을 볶아서 가루를 낸 것을 말하며 연자육은 연꽃의 종자다. 무엇보다도 토란에는 멜라토닌 성분이 천연상태로 다량 함유돼어 있다. 전혀 부작용이 없는 천연재료의 성분들이다.

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