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식욕 억제시키고 지방 태워

그레이프 프루트의 효능

"그레이프 프루트가 식욕을 억제시킬까?" 질문을 많이 하는데 사실이다. 중요한 것은 매 식사 전에 먹는 것이 중요하다. 신진대사를 촉진시키기 때문에 일단 반개를 먹은 다음에 항상 먹는 식사량을 섭취하면 분해를 도와 지방으로 남는 열량을 최소화 시켜 다이어트효과를 높여준다. 이것 뿐이 아니다. 연구결과 이점이 많이 발견된 건강 과일이다.

▶ 감량효과= 연구를 했다. 한 그룹에게는 식사 전에 그레이프프루트 주스 반잔을 마시게 한 다음 기존의 식사를 그대로 했다. 다른 그룹은 원래 식사대로 하되 그레이프프르트나 주스를 마시지 않게 했다. 결과 전혀 그레이프프루트 주스를 마시지 않고 식사한 그룹보다 3.5 파운드에서 많게는 12파운드까지 감량이 됐다. 12주 동안의 연구결과다. 이유는 그레이프프루트에는 다른 과일보다 몸안의 지방을 열량화시키는 성분이 많았다. 이 성분들은 이외에도 혈당수치를 안전하게 유지시켜 줌으로써 인슐린을 조정해 주었다.

▶ 심장 보호= 오트밀이 심장을 보호해주는 좋은 아침식사로 으뜸이었다. 하루에 그레이프프루트를 한개씩 꾸준히 먹은 결과 심장에 치명적인 '나쁜 콜레스테롤(LDL)'이 16% 까지 떨어졌다. 그레이프프루트의 검붉은 기가 도는 진한 색에 포함된 성분에 노화를 방지하는 항산화제가 풍부했다. 단 그레이프프루트는 특정 약효에 영향을 미치기 때문에 주치의와 상의한 다음에 매일 한개씩 먹도록 한다.

▶ 검은 점 없애기= 먹는데 사용할 뿐 만아니라 피부에 문지르면 노화로 인해 생기는 피부의 검은 부분도 없애는데 효과가 있다. 반으로 자른 다음 그 표면에 설탕 한 티스푼을 고루 뿌린 다음에 원하는 부위에 살살 문질러 준다. 이 때 설탕은 각질을 벗겨주는 효과가 있다. 따라서 얼굴 부위는 예민한 피부일 경우 상처입을 수 있기 때문에 피한다.

▶ 세제로 사용= 화장실과 욕실의 오래된 때를 닦아 내는 효과도 있다. 소금을 약간 푼 다음 그레이프후르트를 반으로 잘라 푹 적신 다음에 문지른다. 식초처럼 신 맛을 내는 산은 때를 용해시킨다. 소금은 세균을 죽여주면서 동시에 산과 만날 때 더러운 때를 제거해 주는 효과가 있다.

김인순 기자


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