'맞춤 체조' 동영상 서비스

자생한방병원 제공
만성척추질환 효과

L씨(40.여)는 하루 4시간 이상 컴퓨터 작업을 하며 하루 평균 8시간 이상 앉아서 업무를 보는 직장인이자 주부다.

그는 최근 한쪽 다리가 당기고 약간 저린 현상으로 고생하고 있다가 자생 한방병원의 개인 맞춤형 체조 서비스를 통해 앉아서 꽈배기 체조(사진)를 소개받아 매일 꾸준히 하고 있다.

L씨처럼 운동부족과 바르지 못한 자세로 오랫동안 업무를 하게 되면 자신도 알지 못하는 새 만성화된 척추 질환을 앓는 경우가 있어서 이를 방지하고 증상 완화를 위해 자생한방병원(미국분원 대표원장 윤제필)이 개인별 척추건강 맞춤 체조 서비스를 무료로 제공하고 있다.

자생한방병원 측 관계자는 "L씨처럼 40대 여성이 장시간 앉아서 업무를 보는 경우 근력과 골밀도가 저하될 수 있다"며 "꽈배기나 개구리 체조를 매일 매일 꾸준히 한두 차례 하면 최대 근력을 키우고 근력뿐만 아니라 골밀도를 증가시키는 효과도 얻을 수 있다"고 설명했다.

병원 측은 개인별 맞춤 체조를 위한 전용 웹사이트(http://www.jasengusa.com/123exercise/)를 통해 남녀노소 누구에게나 성별 연령 생활습관 평소 통증 정도에 따라 본인에게 가장 적합한 척추 건강 체조를 구성해 제안해 주고 있다.

특히 테스트 결과에 따라 제공되는 맞춤 체조는 동영상을 통해 쉽게 따라 할 수 있게 한 것이 가장 큰 장점이다. 이에 더해 퍼가기 기능을 통해 자신의 블로그나 미니홈페이지에 저장할 수 있다.

또한 체조 동작 시 운동효과와 주의사항을 꼼꼼하게 설명해 체조를 처음 접하는 사람들도 쉽게 따라 할 수 있도록 구성했다.

병원 측 관계자는 "무리한 운동은 오히려 해가 될 수도 있음을 기억하고 내 몸에 맞는 체조를 꾸준히 하는 것이 중요하다"며 "통증이나 불편한 점이 있으면 운동을 중단하고 병원을 방문하여 전문의료진과 상담해야 한다"고 강조했다.

진성철 기자