퀴즈로 예상해보는 나의 수명, 깊은 숙면 취하세요? 운동 얼마나 하세요?

‘과연 나는 몇 살까지 살 수 있을까?’ 요즘은 ‘100세’를 꿈꾸는 사람들도 많다. 미국 사회복지국(SSA)의 자료에 따르면 지금 40대인 여성의 경우 평균적으로 80대 초반까지 살 확률이 높다. 반면 같은 연령대의 남성은 70대 후반까지 산다. 의료관계자들은 “기본적인 몇몇 건강 자료를 근거로 그 사람의 수명을 예측할 수 있다”고 말한다. 다음의 퀴즈로 각자의 예상 수명을 알아보자.

Q1 당신은 스트레스를 느낄 때 어떻게 대처하나?

a) 매우 잘 하는 편이다. 정면으로 대응하면서 위기를 찬스로 활용할 만큼 도전적이다.

b) 잘하는 편이다. 일단 스트레스가 느껴지면 요가나 산보를 하거나 친구에게 전화해서 적절히 풀 수 있다.

c) 잘 못하는 편이다. 문제가 닥치면 해결을 잘 못하면서 걱정만 하게 된다.

Q2 얼마나 자주 머리를 쓰는 일을 찾아 하고 있는가? 예로 게임을 한다거나 새로운 것을 배우는 등등.

a) 일주일에 두번 정도.

b) 일주일에 한번에서 한달에 한번 정도.

c) 거의 안하고 지낸다.

Q3 정기적으로 친구들과 만나 시간을 보내나?

a) 그렇다. 친구들이 많은 편이고 사람들과 잘 어울린다.

b) 그렇다. 많지는 않지만 몇몇의 아주 친한 친구들과 만난다.

d) 아니다. 주로 혼자 또는 남편(아내)하고만 지낸다.

Q4 부모 조부모 친척 중에 97세 이상 산 사람들이 있는가?

a) 있다 b) 없다 c) 모르겠다

Q5 부모 혹은 형제 자매 중에 심장병 또는 당뇨병 환자가 있나?

a) 있다 b) 없다 c) 잘 모르겠다

Q6 얼마나 운동하고 있나?

a) 일주일에 적어도 5회 30분씩.

b) 주일에 두번 정도 혹은 정원가꾸기나 산책을 한다. c) 거의 안하는 편이다.

Q7 정상 체중인가?

a) 그렇다.

b) 거의 근접해 있다. 정상보다 조금 윗돌지만 건강상 문제가 없다.

c) 많이 오버됐다. 가끔 걸으면 숨이 찬다.

Q8 담배피우나?

a) 그렇다. b) 아니다.

Q9 치실(floss)을 사용하는가?

a) 매일 한다. b) 가끔 한다. c) 전혀 안한다.

Q10 얼마나 자주 붉은색 고기(예로 소고기)를 즐기는가?

a) 일주일에 4번 이상.

b) 일주일에 2번 혹은 3번.

d) 일주일에 한번 혹은 그 이하.

Q11 38세 이후에 인공수정 등으로 임신하여 자녀를 낳았는가? 아니면 54세 이후에 완전히 폐경이 되었나? (만일 당신이 위의 연령보다 젊어서 해당사항이 없거나 아니면 나이와 무관하게 자녀가 없으면 b를 선택한다)

a) 그렇다. b) 아니다.

Q12 지난 한해 동안 찾아간 주치의가 있는가?

a) 있다.

b) 주치의는 따로 없다. 그러나 매년 정기검진 받는다.

c) 주치의가 없다. 따라서 병원에 간 적 없다.

Q13 잠은 어떠한가?

a) 잘 잔다. 깨면 피로가 풀려서 개운하다.

b) 썩 잘 자는 편이 못된다. 그래서 가끔 낮에 피곤함을 느낀다.

c) 잘자지 못한다. 불면증일 때도 많다.

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A 89라는 숫자에서 시작해서 각 항에 자신이 체크한 곳에 해당되는 숫자를 표기한 대로 더하거나 빼어 최종 숫자가 바로 자신의 예측수명이다.

1. a)0 b)0 c)-5 2. a)+5 b)+2 c)0 3. a)+5 b)+2 c)0

4. a)+10 b)0 c)0 5. a)-3 b)0 c)0 6. a)0 b)-2 c)-5

7. a)0 b)0 c)-8 8. a)-15 b)0 9. a)0 b)-3 c)-3

10. a)-5 b)-5 c)0 11. a)+5 b)0 12. a)0 b)0 c)-3

13. a)0 b)-2 c)-2

김인순 기자