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댄스와 운동 함께 즐긴다

뱃살빼기에 최고...줌바 다이어트 인기

라틴 댄스와 운동을 접목시킨 ‘줌바 다이어트’가 한인들의 관심을 얻고 있다.

아직까지 한인들에게는 생소한 줌바 다이어트는 2006년 콜롬비아인 베토에 의해 처음 개발돼 최근 들어 빠르게 확산되고 있다.

이 다이어트는 살사나 머런게, 룸바, 레개톤 같은 댄스 율동을 전신 운동으로 변화시킨 건강 다이어트 프로그램이다.

재미있게 운동하는 프로그램으로 인기를 얻고 있는 줌바는 이미 대부분의 건강 관리 센터에서 줌바반이 운영되고 있을 정도로 빠르게 확산되고 있다.

시니어반이나 어린이반, 수중 운동반 등 다양한 형태로 발전하고 있다. 한 시간 동안 운동하면 500~800kcal가 소모되며 뱃살을 빼는 데 특히 효과적이라고 한다.

‘레이디 오브 아메리카’ 건강관리 센터의 강현선 강사는 “줌바를 한 시간씩 일주일에 3번 정도 하면 효과를 실감할 수 있다”며 “줌바를 배우고 그 매력에 빠져 강사를 할 수 있는 자격증까지 따게 됐다”고 말했다.

줌바는 일률적인 동작으로 짜여져 있는 프로그램이 아니고 강사가 동작을 창작할 수 있기 때문에 어떤 강사를 만나느냐에 따라 흥미와 운동 효과에 차이가 있을 수 있다.

줌바 다이어트에 대한 자세한 정보는 ‘레이디 오브 아메리카’ 웹사이트(www.ladyofamerica.com/edison)에서 볼 수 있다.

에디슨=최현주 통신원


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