[따져보고 사자] 종합 영양제, 폐정전 여성 '센트륨' 적당

남자는 '원 어 데이 포뮬라'

성별, 나이별 최고 종합영양제 5종을 살펴보자.

▷원-어-데이 맨스 포뮬라
(One-A-Day Men’s Formula)
남성들의 선택을 가장 많이 받고 있는 제품이다. 남성 종합영양제는 철분 함유량이 9㎎를 넘어선 안되며, 함유량이 적으면 적을수록 몸에 이롭다는 것이 전문가들의 주장이다.
이 제품에는 철분이 아예 포함되지 않았다. 또 비타민 E와 셀레늄이 1일 권장량의 150%에 달해 전립선암 예방 효과가 크다.

▷센트륨
(Centrum from A to Zinc)
폐경 전 여성에게 딱 맞는 영양제다. 남성과 반대로 여성은 월경으로 몸의 철분을 잃는다. 센트륨에는 철분이 18㎎나 함유돼 있다.
또 엽산이 400mcg나 들어있어 기형아 출산 위험, 유산률 등을 크게 낮춘다. 전문가들이 권장하는 베타-카로틴 함유 비타민 A가 다량(3,500 IU) 포함돼 안전하다.
▷스튜어트 프리네이탈
(Stuart Prenatal)
임신 중이거나 모유를 수유하는 여성에게 가장 적합한 영양제다. 베타-카로틴 함유 비타민 A(4,000 IU), 엽산(800mcg) 등이 풍부하게 함유돼 있다.
▷원-어-데이 50 플러스
(One-A-Day 50 Plus)
50세 이상 노년층을 위한 제품이다. 음식으로 섭취하기 어려운 비타민 B12 1일 권장량(25mcg)을 함유하고 있다. 또 비타민 K(20mcg)는 노년층에서 흔한 둔부 골절을 막는다. 철분이 없어 철분 과다를 염려하지 않아도 된다.
▷플린스톤스 츄어블 비타민
(Flintstones Children’s Complete Chewable Vitamins)

과일 맛이라 성장기 어린이들에게 먹이기 편한 영양제다. 어린이에게 꼭 필요한 각종 비타민과 미네랄 등이 가장 이상적으로 배합된 제품이란 평가다.
서우석 기자